15 Связанный вопрос
Пищевые волокна , которые содержатся в основном во фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, вероятно, наиболее известны своей способностью предотвращать или облегчать запоры.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Более того, почему пищевые волокна так важны? Пищевые волокна важны для здоровья нашего пищеварительного тракта и регулярного испражнения. Клетчатка также помогает вам дольше чувствовать сытость, может улучшить уровень холестерина и сахара в крови и помочь предотвратить некоторые заболевания, такие как диабет, болезни сердца. и рак кишечника.
Кроме того, зачем нам клетчатка? Было показано, что диета с высоким содержанием клетчатки снижает уровень холестерина в крови и предотвращает запоры. Продукты с высоким содержанием клетчатки также содержат больше питательных веществ и меньше калорий, перевариваются медленнее и помогают нам быстрее насытиться.
Можно также спросить, что означает пищевая клетчатка?
Пищевые волокна - это тип углеводов, которые не могут перевариваться ферментами нашего организма. Он содержится в съедобных растительных продуктах, таких как злаки, фрукты, овощи, сушеный горох, орехи, чечевица и зерна. Волокно сгруппировано по своим физическим свойствам и называется растворимым, нерастворимым или устойчивым крахмалом.
Какие бывают типы пищевых волокон?
Растворимые волокна включают камеди, пектины, псиллиум, бета-глюканы и другие. Нерастворимые волокна включают лигнин и целлюлозу. Разные растительные пищевые продукты содержат разные пропорции растворимых и нерастворимых волокон . Итог: Клетчатку часто классифицируют на основе ее способности растворяться в воде.
Без азота листья желтеют , и рост остается веретенообразным. Если их держать слишком влажными в течение длительного времени, корни не могут усваивать железо из почвы, и листья начинают желтеть из-за недостатка железа. Железный хлороз в малине - распространенная проблема, особенно у растений, выращиваемых на глинистых почвах.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Точно так же, почему у меня умирают листья малины? Если вы не обеспечите свою малину достаточным количеством воды, они скоро покажут признаки стресса из-за засухи. Коричневые сморщенные листья ; сморщенные плоды; а сухие жилистые корни - все это признаки того, что растениям малины не хватает воды. Избегайте полива сверху, потому что вода, оставшаяся на листьях , может вызвать болезнь.
Кроме того, как часто нужно удобрять малину? После того, как ваши малины прижились, удобряйте их один раз в год каждую весну с несколько большей скоростью, чем в первый год. Всегда удобряйте растения малины весной. Удобрение , особенно когда много азота, способствует новому росту.
Как часто вы поливаете малину?
Во время развития плодов малине требуется от 1 до 1-1 / 2 дюйма воды (дождевой или поливной) в неделю. Недостаточная влажность в это время может привести к появлению мелких семенных ягод. В засушливую погоду тщательно поливайте малину один раз в неделю.
Что не так с моей малиной?
Малина подвержена грибковым заболеваниям, включая вертициллезное увядание, из-за которого листья растения желтеют, увядают и опадают. Корневая гниль фитофторы, часто вызываемая неправильным поливом, представляет собой грибковое заболевание, которое приводит к задержке роста, мелким ягодам и листьям, которые становятся пурпурными, красными или желтыми.
В смягчителе воды будет использоваться соль в зависимости от количества воды, протекающей через Это. В смягчителе воды также может использоваться слишком много соли , поскольку соль кристаллизовалась на дне резервуара в виде кашицы, поэтому вам нужно добавить еще соли , чтобы она растворилась в воде и смешалась со смолой.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Поэтому почему мой смягчитель воды так быстро растворяется в соли? Увеличение потребления соли Большая семья обычно потребляет больше вода , в результате чего ваш умягчитель будет регенерироваться чаще, и, следовательно, будет использоваться больше соли . Если ваш местный специалист по очистке воды изменил настройки клапана для умягчителя , чтобы он регенерировал чаще и, следовательно, потреблял больше соли .
Кроме того, почему в моем смягчителе воды не используется соль? Самая распространенная причина, по которой ваш умягчитель воды перестает использовать соль , - это солевой мостик, который образовался в дно солевого бака. Солевой мостик возникает, когда куски соли соединяются вместе, чтобы создать твердую поверхность с коркой на верхней части воды в солевом баке.
Люди также спрашивают, сколько соли следует использовать в смягчителе?
Средняя семья из четырех человек с жесткой водой или уровнем жесткости около 7-10 гран на галлон обычно использует около 10 фунтов. соли каждую неделю. Это равняется примерно одному 40-фунтовому мешку соли каждый месяц.
Как часто нужно менять соль в смягчителе воды?
Чтобы убедиться, что ваш умягчитель получает соль , в которой он нуждается, проверяйте его каждые два от до три месяца , чтобы убедиться, что соляной мост не образовался. Вы можете заподозрить соляной мост , когда уровень соли в вашем баке не снижается после нескольких месяцев использования или когда вы замечаете, что у вас нет мягкого вода .
Малина подвержена грибковым заболеваниям, включая вертициллезное увядание, из-за которого листья растения становятся желтыми, увядают и опадают. Корневая гниль фитофторы, часто вызываемая неправильным поливом, представляет собой грибковое заболевание, которое приводит к задержке роста, появлению мелких ягод и листьев, которые становятся пурпурными, красными или желтыми.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
В связи с этим, почему мой куст малины умирает? Если вы не обеспечите свою малину достаточным количеством воды, они скоро покажут признаки стресса из-за засухи. . Коричневые сморщенные листья; сморщенные плоды; а сухие жилистые корни - все это признаки того, что растениям малины не хватает воды. Избегайте полива сверху, потому что вода, оставшаяся на листьях, может вызвать болезнь.
Точно так же как ухаживать за кустами малины? Всегда сажайте малину на прямом солнце и в местах с хорошим дренажем; сажать только сертифицированный посадочный материал ; избегать чрезмерного удобрения растений ; удалить и уничтожить плодоносящие стебли сразу после сбора урожая; практикуйте эффективную борьбу с сорняками вокруг стеблей малины ; часто собирайте фрукты и в засушливую погоду; удалить
Можно также спросить, едят ли муравьи кусты малины?
Хотя они не причиняют вреда растению и питаются только уже поврежденными фруктами, муравьи все равно выглядят непривлекательно на кусты малины (Roseaceae). Самый простой способ справиться с муравьями на малине - это жить с ними и тщательно мыть плоды перед употреблением.
Почему моя малина такая маленькая в этом году?
В: Моя малина кажется очень маленькой в этом году . Эта малина - это в основном вода. Важно быть уверенным, что в почве всегда будет достаточно влаги, начиная с того момента, когда растения начинают распускаться весной. Малина - это не водяные свиньи, но им нужен стандартный дюйм в неделю, необходимый для всех фруктов и овощей.
Умягчители воды сегодня отрабатывают галлоны, проходящие через систему . Дом с одним человеком с агрегатом на 30 000 зерна будет пропускать 50-фунтовый мешок соли каждые пять-шесть недель. Дом с четырьмя людьми, если умягчитель имеет правильный размер, это 45 000 или 60 000 единиц зерна, немного больше, чем 50 фунтов. мешок в месяц.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
В связи с этим, как часто вам нужно добавлять соль в устройство для смягчения воды? Что касается уровня соли в солевом баке, вы может позволить соли опуститься до точки внутри резервуара, где вы можете видеть воду прямо над солью . Когда вы видите воду над солью , пора добавить еще! Как правило, вы будете добавлять соль в солевой бак примерно каждые 8 недель.
Как часто мой смягчитель воды должен восстанавливаться? Принято считать, что регулярная регенерация является лучшим вариантом, поскольку она поддерживает активный слой смолы. Это должно происходить каждые два-три дня, хотя высокоэффективные умягчители могут генерироваться каждый день или даже несколько раз в день.
Точно так же можно спросить, можно ли переполнить смягчитель воды солью?
Этот толстый слой соли мешает смягчителю воды правильно циклически проходить процесс регенерации, оставляя вашу воду жестко и создает серьезную засорение в баке. Кроме того, не переполняйте солевой бак солью . Если оставить его наполовину заполненным, старая соль не прилипнет к стенкам резервуара.
Как узнать, сколько соли в моем смягчителе воды?
Стандартный расчет для использования соли может быть выполнен следующим образом: [Нет. человек x галлонов на человека в день x 110 (жесткость)] ÷ эффективность солевого обмена. 2 x 65 = 130 x 110 = 14 300 зерен за один день.
Цельнозерновой хлеб с содержанием не менее 3 граммов клетчатки на порцию. Недостаточно выбрать хлеб из цельной пшеницы , так как многие разновидности цельнозернового хлеба содержат очень мало клетчатки . Белый рис не содержит клетчатки , потому что шелуха была удалена. Фасоль и бобовые являются прекрасными источниками как клетчатки , так и белка.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
С учетом этого, какие продукты содержат больше всего клетчатки? Продукты с высоким содержанием клетчатки
ФРУКТЫ. К фруктам, богатым клетчаткой, относятся: бананы, апельсины, яблоки, манго, клубника, малина. ОВОЩИ. Как правило, чем темнее цвет, тем выше содержание клетчатки. ФАСОЛИ И БОБЫ. Фасоль и бобовые - это ароматные и богатые клетчаткой добавки к салатам, супам и чили. ХЛЕБ И ЗЕРНОВЫЕ. ОРЕХИ. Дополнительно , как мне добавить больше клетчатки в свой рацион? Вот 16 способов добавить больше клетчатки в свой рацион.
Употребляйте цельнопищевые источники углеводов. Включайте овощи в еду и ешьте их в первую очередь. Ешьте попкорн. Перекусывайте фруктами. . Выбирайте цельнозерновые, а не рафинированные. Принимайте пищевые добавки. Ешьте семена чиа. Ешьте цельные фрукты и овощи. , А не сок. Из этого, какой хлеб богат клетчаткой?
Реклама и спонсорство
Зерна Размер порции Общее количество клетчатки (граммы) * Попкорн , приготовленный на воздухе 3 стакана 3,5 Коричневый рис, приготовленный 1 стакан 3,5 Хлеб, цельнозерновой 1 ломтик 2,0 Хлеб, ржаной 1 кусок 2.0 Какие фрукты имеют больше всего Волокно?
Яблоки , бананы , апельсины, клубника содержат от 3 до 4 граммов клетчатки. (Ешьте кожуру яблока - там больше всего клетчатки!) Малина выигрывает гонку клетчатки с 8 граммами на чашку. Экзотические фрукты также являются хорошим источником клетчатки: в манго - 5 граммов, в хурме - 6, а в 1 чашке гуавы - около 9.
Тридцать граммов орехов содержат около 2 граммов клетчатки . Цельнозерновой или цельнозерновой хлеб . У этого есть около 2 г волокна на ломтик .
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Люди также спрашивают, является ли хлеб хорошим источником клетчатки? Цельнозерновой хлеб с минимум 3 граммами клетчатки на порцию . Недостаточно выбрать хлеб из цельной пшеницы , так как многие разновидности цельнозернового хлеба содержат очень мало клетчатки . Фасоль и бобовые - прекрасные источники как клетчатки , так и белка. Фрукты и овощи также содержат клетчатку .
Также знаете, какой хлеб богат клетчаткой? Выбирайте цельнозерновой или зерновой хлеб или белый хлеб с высоким содержанием клетчатки и выбирайте цельнозерновые, такие как цельнозерновые макароны, булгур из пшеницы или коричневый рис.
Сколько клетчатки в ломтике белого хлеба?
Даже белый хлеб содержит клетчатку
Бренд Буханка Волокна на ломтик Hovis Seed Sensations Seven Seeds Wholemeal 5,5 г Kingsmill Hi Fiber White 2.6 g Warburtons Нарезка из непросеянной муки 2,6 г Kingsmill Мягкий белый толстый 1,2 г Как я могу съесть 30 граммов клетчатки в день?
Вот 16 способов добавить больше клетчатки в свой рацион.
Употребляйте цельнопищевые источники углеводов. Включайте овощи в еду и ешьте их в первую очередь. Ешьте попкорн. Перекусывайте фруктами. . Выбирайте цельнозерновые, а не рафинированные. Принимайте пищевые добавки. Ешьте семена чиа. Ешьте цельные фрукты и овощи. , Но не сок.
Большинство старых стиральных машин GE и Hotpoint с верхней загрузкой оснащены дозатором смягчителя ткани , который устанавливается наверху мешалки или заварочного устройства. Залейте в автоматический кондиционер для белья жидкий кондиционер перед запуском стирки . Рекомендуемое количество для размера загрузки см. На этикетке смягчителя .
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Аналогичным образом задается вопрос, как использовать кондиционер для белья в стиральной машине без дозатора? Если дозатора нет, у вас есть несколько вариантов:
Дождитесь цикла полоскания, а затем вылейте кондиционер для белья в ванну, когда она наполнится водой. Купите дозатор, который можно использовать вместе с бельем. Используйте салфетки для сушки вместо жидкого смягчителя ткани. Используйте шарики для сушки шерсти (спасибо МА. Точно так же, куда вы кладете кондиционер в стиральную машину ? Поместите свой кондиционер для белья в отделение, помеченное звездочкой или цветком. Обычно это самое маленькое отделение ящика. Если вы используете кондиционер для белья , ваше белье будет приятным и мягким. Кроме того, оно придаст белью свежий запах.
Также знаете, как дозатор кондиционера для белья работает в стиральной машине?
Если используется кондиционер для белья , он выпускается во время цикла полоскания через дозатор кондиционера для белья . Он высвобождается за счет центробежной силы. Вращение мешалки заставляет смягчитель ткани подниматься и вытекать из дозатора во внутреннюю ванну.
Нужен ли кондиционер для белья?
Не (всегда) используйте кондиционер для белья при стирке полотенец . Небольшой кондиционер для белья может помогают сохранить ваши полотенца гладкими и пушистыми, слишком большое его количество также может снизить их впитываемость (что нарушает цель).
Лед обычно покупают за точку (около десятой грамма) примерно за 40 австралийских долларов. балла достаточно для одного человека на один раз; возможно, на пару дней, в зависимости от чистоты препарата и переносимости человека, который его использует.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Аналогичным образом, что означает «по пункту» на сленге? «По пункту » - это «точно правильно» или «идеально». В сленге это выражение часто описывает кого-то как «играющего» или «остроумного». Связанные слова: безупречный.
Кроме того, какой пункт в деньгах? « баллы » - это комиссии, взимаемые, когда кредитор с твердыми деньгами соглашается одолжить вам деньги . По сути, это его / ее авансовые расходы, которые дают им денежный поток . Кредиторы с твердыми деньгами зарабатывают деньги , взимая с вас ежемесячные проценты. « баллы » - это комиссии, взимаемые, когда кредитор с твердыми деньгами соглашается одолжить вам деньги .
Имея это в виду, сколько стоит точка Наркотики?
Баллы относятся к 10-м граммовым. Когда кто-то продает его по цене « point за point », они говорят, что это 10 долларов / point или 10 долларов за 1/10 грамма.
Что означает «поле» на сленге?
Сленг : вульгарный. вульва или влагалище.
полезные пробиотики, содержащиеся в квашеной капусте , важны для хорошего пищеварения , и, хотя необходимы дополнительные исследования точные типы полезных бактерий, содержащихся в квашеной капусте и других ферментированных продуктах, мы знаем, что они «подпитывают» полезные бактерии в кишечнике и может помочь в борьбе с воспалением.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Кроме того, сколько квашеной капусты мне нужно есть для здоровья кишечника? Согласно личному клиническому опыту, регулярное потребление небольших доз квашеной капусты составляет от 7 г до 10 г. (или около 1 тонны) ежедневно - очень хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт многих пациентов. Они сообщают о лучшем пищеварении и меньшем запоре.
Можно также спросить, полезна ли квашеная капуста при СРК? Молочно-ферментированная квашеная капуста содержит природные разновидности молочнокислых бактерий (LAB) и ранее не изучалась при лечении синдрома раздраженного кишечника (< б> СРК ). LAB, связанные с квашеной капустой , в фекалиях (Lactobacillus plantarum и Lactobacillus brevis) значительно чаще присутствовали в группе UPS.
Также знайте, трудно ли переваривать квашеную капусту?
Квашеная капуста Квашеная капуста может показаться наркоманом, но ее невероятно легко переваривать . Квашеная капуста - это квашеная капуста, а ферментированные продукты на самом деле являются отличным источником хороших бактерий, которые помогают вашему пищеварительному тракту.
Квашеная капуста заставит вас какать?
Квашеная капуста . Квашеная капуста содержит пробиотические бактерии, которые могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить запоры. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 2 столовые ложки домашней квашеной капусты содержат примерно такое же количество бактерий, как и пробиотические добавки.
Элли Голдинг ростом 5 футов 5 дюймов, а ее чистое состояние оценивается в 10 миллионов долларов.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Кроме того, каков собственный капитал Элли Голдинг? Гулдинг наиболее известна своими песнями 'Burn', 'On My Mind' и 'Hate Me'. Ее карьера началась, когда она познакомилась с продюсерами Starsmith и Frankmusik, а позже ее заметил Джейми Лиллиуайт, который позже стал ее менеджером и A&R. По состоянию на 2020 год собственный капитал Элли Голдинг составляет 20 миллионов долларов.
Кроме того, кто муж Элли? Каспар Джоплинг м. 2019
Учитывая это, почему Элли Гулдинг известна?
Елена Джейн Гулдинг ( Элли Голдинг ) - английская певица, автор песен и продюсер, покорившая музыкальное пространство Великобритании в возрасте 23 лет. и за год завоевал сердца поклонников по всему миру. Решительный ребенок, в возрасте восьми лет, она сказала матери, что однажды станет знаменитой .
Из какой страны Элли Голдинг?
английский британский
Овощи также могут добавить клетчатку в ваш рацион. Некоторые овощи с высоким содержанием клетчатки: спаржа, брокколи, кукуруза, тыква и картофель (с кожурой). В них нет клетчатки, но они не усугубят запор.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Имея это в виду, от каких продуктов вы сразу будете качать? 14 полезных продуктов, которые помогут вам какать
Яблоки. Яблоки являются хорошим источником клетчатки: одно маленькое яблоко (5,3 унции или 149 граммов) дает 4 грамма клетчатки (2). Чернослив. Чернослив часто используется как естественное слабительное - и не зря. Киви. Семена льна. Груши. Фасоль. Ревень. Артишоки. Также знайте, как я могу заставить себя немедленно покакать? Быстрые способы заставить себя какать
Принимайте пищевые добавки с клетчаткой. Съешьте порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки. Выпейте стакан воды. Примите слабительное средство. стимулятор. Примите осмотическое средство. Попробуйте использовать слабительное лубрикант. Воспользуйтесь смягчителем стула. Попробуйте поставить клизму. Является ли кабачок естественным слабительным средством?
Кабачки могут способствовать здоровому пищеварению несколькими способами. Во-первых, он богат водой, которая может смягчить стул. Кабачки также содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула и помогает пище легче проходить через кишечник, что еще больше снижает риск запора .
Сколько веса вы теряете, когда кормите?
Чем больше клетчатки вы едите, тем тяжелее ваши какашки . К сожалению, даже самые впечатляющие фекальные достижения не склонят чашу весов сильно . В 1992 году исследователи, изучающие влияние потребления клетчатки на риск рака толстой кишки, писали, что ежедневные передвижения людей по всему миру могут варьироваться от 2,5 унций до 1 фунта.
шелуха подорожника , 24 унции - Walmart .com - Walmart .com.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Кроме того, есть ли в Walmart порошок шелухи подорожника? NOW Supplements, порошок шелухи подорожника , 24 унции - Walmart .com.
Также знайте, чем можно заменить шелуху псиллиума? Замена муки 1 стакан миндальной муки можно заменить 1/3 стакана кокосовой муки. 1/3 стакана кокосовой муки можно заменить на 2/3 стакана миндальной муки + 1,5 столовые ложки молотого порошка шелухи подорожника . Суммы, возможно, придется скорректировать в зависимости от того, какие бренды вы используете.
Люди также спрашивают, в каком проходе будет шелуха подорожника?
Шелуха подорожника часто продается как добавка в капсулах (иногда в смеси с другими ингредиентами), но она также продается в виде порошка и цельной шелухи (в пакете или в бутылке). Любой тип товара в первую очередь следует искать в отделе пищевых добавок в продуктовом магазине.
Продается ли в Whole Foods шелуха подорожника?
Органические цельные хлопья шелуха подорожника , 12 унций, 365 Everyday Value® | Whole Foods Market .
В каком продуктовом магазине прохода находится шелуха подорожника ? Шелуха подорожника часто продается как добавка в капсулах (иногда в смеси с другими ингредиентами), но она также продается в виде порошка и цельной шелухи (в пакете или бутылка). Для любого типа в первую очередь следует поискать в отделе пищевых добавок в продуктовом магазине.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
В связи с этим, продает ли Walmart шелуху подорожника? NOW Supplements, порошок подорожника , 24 унции - Walmart .com.
Кроме того, есть ли в Whole Foods шелуха подорожника? Органические цельные хлопья шелуха подорожника , 12 унций, 365 Everyday Value® | Whole Foods Market.
Учитывая это, можно ли заменить шелуху псиллиума?
1/3 стакана кокосовой муки можно заменить 2/3 стакана миндальной муки + 1,5 столовых ложки молотого порошка шелухи подорожника . суммы, возможно, придется скорректировать в зависимости от того, какие бренды вы используете.
Продает ли Safeway порошок из шелухи подорожника?
Yerba Prima порошок шелухи подорожника (12 унций) от Safeway - Instacart. < div class = 'pg-lazy' data-gpt-parent = 'faa_flex_desk'>
Эти белки в сочетании с продуктами с высоким содержанием клетчатки могут помочь быстро похудеть: Чечевица и рис. Чечевица богата клетчаткой и белком, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Фрукты и йогурт. Курица и ассорти из овощей или фруктов.
Киноа и овощи. Яйца и цельнозерновой хлеб.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Учитывая это, в каких продуктах больше всего клетчатки? Продукты с высоким содержанием клетчатки
ФРУКТЫ. К фруктам, богатым клетчаткой, относятся: бананы, апельсины, яблоки, манго, клубника, малина. ОВОЩИ. Как правило, чем темнее цвет, тем выше содержание клетчатки. ФАСОЛИ И БОБЫ. Фасоль и бобовые - это ароматные, богатые клетчаткой добавки к салатам, супам и перцу чили. ХЛЕБ И ЗЕРНОВЫЕ. ОРЕХИ. Кроме того, выше, как я могу получать 20 граммов клетчатки в день? Вот 16 способов добавить больше клетчатки в свой рацион.
Употребляйте цельнопищевые источники углеводов. Включайте овощи в еду и ешьте их в первую очередь. Ешьте попкорн. Перекусывайте фруктами. . Выбирайте цельнозерновые, а не рафинированные. Принимайте пищевые добавки. Ешьте семена чиа. Ешьте цельные фрукты и овощи. , А не сок. Кроме того, в каких фруктах и овощах больше всего клетчатки?
Яблоки , бананы , апельсины, клубника содержат от 3 до 4 граммов клетчатки. (Ешьте кожуру яблока - там больше всего клетчатки!) Малина выигрывает гонку клетчатки с 8 граммами на чашку. Экзотические фрукты также являются хорошим источником клетчатки: в манго - 5 граммов, в хурме - 6, а в 1 чашке гуавы - около 9 граммов.
Какие продукты содержат большое количество клетчатки и мало углеводов?
Вот 14 полезных продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов.
Семена льна. Семена льна - это небольшие масличные семена, которые богаты питательными веществами. Семена чиа. Несмотря на небольшой размер, семена чиа богаты несколькими питательными веществами. Авокадо. Поделиться на Pinterest. Миндаль. Несладкое кокосовое мясо. Ежевика. Малина. Фисташки. .
