Последнее обновление: 2021-10-09 15:20:38
Самый простой способ похудетьОткажитесь от сахара, мучного, жирного и сладостейСкажите нет всем газированным напиткамПейте много воды, не менее двух литров в день. ... Употребляйте меньше солиОткажитесь от фастфуда, готовьте дома и перейдите полностью или хотя бы частично на домашнюю еду•5 мая 2020 г.
Считается, что аккуратные темпы снижения веса – от 0,5 кг до 1 кг жира в неделю. При этом важно понимать, что скорость потери килограммов зависит от многих факторов: питание, тренировки и режим дня.