Последнее обновление: 2021-10-13 11:14:04
Как сделать плоским живот: 7 советовСбалансированное питание и спорт — два ключевых элемента, с помощью которых можно получить красивое тело, в частности плоский живот. ... Техника выполнения: примите положение лежа, согните ноги в коленях, стопы поставьте прямо. ... Добавляйте в рацион полезные жиры ... И немного яблочного уксуса
8 эффективных упражнений, которые подарят вам плоский живот всего за 30 днейСкручивание, 15 раз ... Двойное касание ног, 10 раз ... Планка на руках со сгибанием коленей, 15 раз ... Складывание, 10 раз ... Планка с подниманием бедер, 20 раз ... «Лодочка» (навасана), 1 раз ... «Ветряная мельница», 10 раз ... «Скалолаз», 15 раз