Дом » состояния костей и суставов » Что нельзя делать для тонкой талии?

Что нельзя делать для тонкой талии?
255

Последнее обновление: 2021-10-13 11:14:04


Редакция AdMe.ru собрала "черный список" упражнений, выполнение которых следует избегать в борьбе за красивое тело.Упражнения, которые увеличивают косые мышцы животаНаклоны с гантелямиЗамените на "вакуум"Боковые экстензииЗамените на планкуПриседания с большими весамиЗамените на прямые скручивания

Что нельзя делать для талии?

Самые неэффективные и “опасные” упражнения для талии:Боковые скручиванияНаклоны в стороны с утяжелителемНаклоны в стороны, сидя на пол11 нояб. 2019 г.

Какие упражнения делают талию тоньше?

12 упражнений для тонкой талииБоковая планка Одно из самых эффективных упражнений для проработки косых мышц пресса. ... Скрутки в планке Попробуйте усложнить обычную планку, добавив скрутки. ... Скрутка нижней частью корпуса ... «Планка Спайдермена» ... Скрутка из положения лежа ... Dead bug. ... Упражнение «V-Sits» ... Скручивания с мячом•26 июл. 2021 г.

Как сделать талию тоньше в тренажерном зале?

Хорошо помогают упражнения «бодифлекс». Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. Затем вдохните, наклонитесь и чуть согните ноги, как бы готовясь сесть на стул, упритесь руками в колени и выдохните весь воздух. Живот при этом максимально втяните и держите паузу до 10 секунд (по возможности).

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up