Последнее обновление: 2021-10-09 13:12:00
Как восполнить недостаток витамина D в организме...Содержание витамина D в продуктах питания (МЕ на 100 грамм):Жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия) — 200-400.Печень трески — до 50.Сливочное масло более 80% жирности — до 35.Яичный желток — 25-60.Говяжье мясо — 13.Кукурузное масло — 9.Молоко 3,5% жирности — 0,3-4.
Но на эту возможность влияет очень много факторов: сезон года, время суток, удаленность Солнца от Земли (или местности от экватора), облачность, смог, одежда, закрывающая кожу человека, солнцезащитные кремы. Кстати, пигментация кожи тоже влияет на выработку витамина D.