Какие ингредиенты плохие в протеиновом порошке?

351

Вот чего вам НЕ нужно в протеиновом порошке: Казеин + WPC. Они также известны как концентрат сывороточного протеина и казеинат. Глютен. Декстрины / мальтодекстрин. Искусственные подсластители . Сухое обезжиренное молоко / сухие вещества молока. Соевый белок. Растительные масла и жиры. Загустители и жевательные резинки. Следовательно, какие протеиновые порошки вредны для вас? Они могут содержать много добавленного сахара и калорий. Некоторые протеиновые порошки содержат мало сахара, а другие - много (до 23 граммов на мерную ложку). Некоторые протеиновые порошки превращают стакан молока в напиток, содержащий более 1200 калорий. Риск: увеличение веса и нездоровый скачок сахара в крови. Какие ингредиенты мне следует искать в протеиновом порошке? На самом базовом уровне вам нужна ванна с одним прямым источником белка - будь то сыворотка, казеин , соя или смесь растений. Но есть также ингредиенты, которые обычно добавляют в порошки, такие как BCAA и омега-3. Эти ингредиенты. Сыворотка. Казеин. Соевый белок. Смеси на растительной основе. Белок коричневого риса. Гороховый протеин. Конопляный протеин. Креатин. Тогда какой протеиновый порошок самый полезный? Вот лучшие натуральные протеиновые порошки, которые вы можете купить: Лучший натуральный протеиновый порошок в целом: Naked Whey. Лучший натуральный казеиновый протеиновый порошок: Legion Casein + Лучший натуральный протеиновый порошок из козьего молока: Mt. Лучший натуральный веганский протеиновый порошок: Orgain Organic Protein Powder. Лучший натуральный протеиновый порошок из конопли: Nutiva Hemp Protein. Вредны ли протеиновые напитки? Хотя производители и продавцы заявляют, что эти продукты безопасны , новое исследование показывает, что некоторые протеиновые напитки могут со временем вызвать проблемы со здоровьем. Эксперты говорят, что слишком много белка может привести к обезвоживанию и проблемам с пищеварением, повысить риск остеопороза, а у некоторых людей вызвать проблемы с почками.

Чем вреден протеиновый порошок?

В плане питания избыток так же опасен, как и недостаток, и протеиновый порошок – не исключение. Если вы превышаете норму его потребления, то с течением времени это может негативно сказаться на здоровье почек. Более того, это означает, что вы получаете больше калорий, чем нужно, то есть набираете лишний вес.

Что входит в состав протеинового порошка?

Протеиновые порошки основываются на одном из двух производных молока (сыворотка или казеин) или растительных источников аминокислот.30 дек. 2016 г.