Нужно понимать, что для каждого спортсмена следует составлять индивидуальный рацион....Главное – водаза 2–3 часа до начала поединка – половина литра воды или сока;за час – около 300 мл;за 15–20 минут – 150–200 мл;во время боя – небольшие порции каждые 15 минут;по окончании поединка – до 500 мл.
