Последнее обновление: 2021-10-09 20:01:11
Недостаток фолиевой кислоты Недостаток витамина В9 может спровоцировать ранний климакс у женщин, а также развитие атеросклероза, инсультов и инфарктов, нервных расстройств.
Какие продукты богаты фолиевой кислотой?Бобовые.Спаржа.Яйца. Включайте в рацион несколько порций яиц каждую неделю и Вы повысите потребление фолиевой кислоты.Листовая зелень. 1 чашка шпината содержит около 60 мкг.Свекла. В 1-ой чашке сырой свеклы содержится 148 мкг.Цитрусовые. ... Брокколи.Орехи.