Последнее обновление: 2021-10-06 19:56:58
Рацион при запорах должен включать продукты, способствующие опорожнению кишечника. Среди них сырые овощи и фрукты, черный хлеб, хлеб с отрубями, сухофрукты (особенно чернослив). К тому же, беременной стоит последить за количеством выпиваемой жидкости (не меньше 1,5-2 литров в день).
Более здоровые альтернативы, которые не вызывают вздутия, включают:простую или ароматизированную воду;свежие фруктовые и овощные соки;воду со свежим соком, лимоном или лаймом;молоко;горячий и холодный чай, особенно зеленый.26 июл. 2018 г.