Что такое ROM Fitness?

394

Последнее обновление: 2021-09-11 16:32:11

Ответить:

Диапазон движения ( ROM ) - это когда человек каким-то образом получил травму, чаще всего врач советует пациентам выполнять упражнения и растягивать мышцы спины. Для этого используется форма упражнений, называемых упражнениями на диапазон движений, которые используются для того, чтобы мышцы и суставы спины пациента оставались сильными и гибкими. Впоследствии можно также спросить, что такое упражнение ROM? Диапазон движений ( ROM ) упражнения выполняются для сохранения гибкости и подвижность суставов, на которых они выполняются. Диапазон движения - это термин, который используется для описания количества движений каждого сустава. Каждый сустав в теле имеет «нормальный» диапазон движений. Кроме того, каков нормальный диапазон движений? Нормальные значения диапазона движения суставов * Joint Motion Range (°) Бедро Медиальное вращение 0–45 Колено Сгибание 0–130 Extension 120–0 Голеностопный сустав Подошвенное сгибание 0–50 В чем разница между активным и пассивным ROM? Пассивный диапазон движения (или PROM) - терапевт или оборудование перемещают сустав через диапазон движений без каких-либо усилий со стороны пациента. Активный диапазон движения (или AROM) - пациент выполняет упражнение, чтобы двигать сустав без какой-либо помощи мускулам, окружающим сустав. Что такое пассивное ПЗУ? Пассивная ПЗУ - это то, как далеко ваш сустав может двигаться в расслабленном состоянии с помощью (растяжка, использование импульса или помощь другого человека). В идеале вы хотите, чтобы активная и пассивная ПЗУ располагались как можно ближе, чтобы предотвратить травмы (это означает, что вы можете контролировать все диапазоны движений).

+ Расширить больше

15 Связанный вопрос

249