Какой принцип нужно строго соблюдать при занятии самостоятельными тренировками?

352

Принцип всестороннего физического развития. В самостоятельных занятиях физкультурой следует целенаправленно развивать основные физические качества — выносливость, силу, гибкость, ловкость и др. Для этого необходимо использовать различные циклические упражнения, гимнастику, игры, упражнения с отягощениями.

Что необходимо соблюдать при самостоятельных занятиях физической культурой?

В самостоятельные занятия необходимо включать: общеразвивающие упражнения с предметами (скакалка, обруч, гири, гантели, резиновый эспандер); различные висы и упоры, акробатические упражнения: бег, прыжки, метание, толкание, бросание мяча; различные подвижные и спортивные игры; упражнения на различных тренажерах; ...Şunu ara:

Что предполагает принцип динамичности построения тренировочного процесса?

Принцип динамичности. Принцип динамичности, или постепенного повышения требований, заключается в постановке все более трудных заданий по мере выполнения предыдущих. Это выражается в постепенном усложнении двигательных задач, в нарастании объема и интенсивности нагрузок (при соблюдении принципа доступности).Şunu ara:

Какие формы самостоятельных занятий физическими упражнениями существуют в чём они заключаются?

Существует три формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия. ... В комплексы утреней гигиенической гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения.Şunu ara:

Как строится тренировочное занятие?

Тренировочное занятие состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Основная часть тренировки составляет 70–80% всего времени занятия. Остальные 20–30% распределяются между разминкой и заключительной частью, когда интенсивность нагрузки постепенно снижается.Şunu ara:

Какие существуют формы самостоятельных занятий?

Существует три формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия.Şunu ara:

Что нельзя делать при самостоятельных занятиях?

Не заниматься на непросохшей площадке, скользком и неровном грунте. При занятиях физическими упражнениями следует снять с себя предметы, представляющие опасность (серьги, часы, браслеты, наушники), убрать из кармана телефон и колющие предметы.Şunu ara:

Что необходимо сделать после окончания урока физкультуры?

Требования безопасности по окончании занятий. Учащийся должен: - под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения; - организованно покинуть место проведения занятия; - переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь; - вымыть с мылом руки.Şunu ara:

Что может увеличиваться с ростом физической подготовкой?

Известно, что сила спортсмена увеличивается с ростом мышечной массы, а увеличение последней ведет к повышению веса тела. тела являются одним из функциональных признаков, сдвиги которого весьма точно характеризуют изменения, происходящие в организме спортсмена. Вес тела изменяется по многим причинам.Şunu ara: