Последнее обновление: 2021-08-17 16:38:03
Выделенное описание из ИнтернетаТаким образом, чтобы МФР сработал, отдельную мышцу следует «прокатывать» не менее 30 секунд, а если мышца достаточно сильно напряжена, то может потребоваться больше времени – 1-2 минуты. При этом можно остановить «прокатку» на болевой точке и удерживать около 30-45 секунд.9 мая 2017 г.
Миофасциальный релиз — это приемы, направленные на высвобождение фасции. ... В идеальном организме фасции всегда остаются мягкими и эластичными и сохраняют свою подвижность, но в реальности с возрастом, под влиянием травм и нагрузок фасциальная ткань теряет эластичность, становится тугой и менее подвижной.