Для чего нужен мяч для фитнеса?

206

Гимнастический мяч – универсальный спортивный инвентарь Фитбол очень популярен среди людей, стремящихся поддерживать хорошую спортивную форму. Этот простой инвентарь способен заменить практически любой тренажер. Он помогает снять напряжение, расслабить мышцы и одновременно привести- их в тонус.

Какой вес выдерживает мяч для фитнеса?

300 кгСколько выдерживает мяч для фитнеса? Среднестатистический мяч выдерживает 300 кг. А предельный вес занимающегося составляет до 150-и кг.

Какой диаметр фитбола лучше?

Выбирать размер следует исходя из длины рук. Если они не превышают 55 см, то подойдет мяч диаметром 45 см. В тех случаях, когда длина свыше 80 см, целесообразно выбрать 75-сантиметровый. В интернете можно найти различные комплексы упражнений с фитболом, адаптированные для разного вида нагрузок.

Как выбрать мяч для сидения?

Чтобы выбрать мяч, подходящий по росту, сядьте на него и поставьте ноги на пол. Углы сгибания тазобедренного, коленного и голеностопного сустава должна составлять 90 градусов. В среднем росту 160–170 см соответствует фитбол диаметром 65 см. Детям и миниатюрным женщинам подойдут 55-60-сантиметровые мячи.

Как определить размер гимнастического мяча?

Размер мяча определяется по росту гимнастки и размеру её руки. Мяч должен ложиться в ладонь таким образом, чтобы девочке было удобно его держать и выполнять элемент "восьмёрку" (см фото).

Что такое фитбол?

Фи́тбол (англ. Exercise ball, Swiss ball) — большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.

Как по другому называют фитбол?

Речь идет о фитболе или, как его еще называют, швейцарском мяче.

Когда начали использовать фитболы в аэробике?

Он был создан в 1960 году в Европе. Впервые его начали использовать швейцарские врачи в качестве приспособления для физической реабилитации. Мячи большого размера (фитболы) появились сравнительно недавно.

Что значит слово фитнес?

fitness, от глагола to fit — «соответствовать; быть в хорошей форме»; также встречается русское написание с двойной буквой «с» — фитнесс) — вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок.