Последнее обновление: 2021-10-09 13:02:33
Преимущества фитбола «Усилия, которые мы предпринимаем, чтобы сохранить равновесие, заставляют нас оставаться в вертикальном положении и избегать напряжения в спине. Кроме того, фитбол помогает отучиться от вредной привычки сидеть, положив ногу на ногу, что негативно влияет на осанку», — объясняет эксперт.
Поднимаем ягодицы, упираясь ногами в мяч. Корпус – руками опираемся на фитбол и отжимаемся. Руки и пресс – ложимся на пол, фитбол держим в руках над головой. Одновременно поднимаем туловище и ноги и передаём мяч из рук в ноги.
Гимнастический мяч – универсальный спортивный инвентарь Фитбол очень популярен среди людей, стремящихся поддерживать хорошую спортивную форму. Этот простой инвентарь способен заменить практически любой тренажер. Он помогает снять напряжение, расслабить мышцы и одновременно привести- их в тонус.
Регулярные тренировки с фитболом способствуют улучшению осанки, разгружают позвоночный столб, избавляют от болей в спине. Занятия на гимнастическом мяче помогают улучшить координацию и развить вестибулярный аппарат. Даже несложные упражнения на мяче отлично развивают чувство баланса и равновесия.
Фитбол (гимнастический мяч).
Фитбол – изобретение последних лет, особый тренажер, выбивающийся из ряда привычных спортивных снарядов. Он представляет собой ортопедический, или, как говорят, массажный гимнастический мяч, используемый для занятий физкультуры, выполнения комплексов специальных упражнений.
Речь идет о фитболе или, как его еще называют, швейцарском мяче. ... Несложно догадаться, что Сюзан применяла этот гимнастический мяч сугубо в медицинских целях — лечила больных с церебральным параличом.
Слэмбол – тоже тяжелый мяч, тяжелее медболов, его вес может достигать до 18 кг. Особенностью и преимуществом слэмбола является то, что при ударе об пол он не отскакивает.
Медбол (еще его называют медицинский мяч) – это спортивный снаряд из специальной резины. Он набит опилками, песком или гелем, за счет чего тяжелее обычного мяча. При ударе он не отскакивает.
Хо́ппер (space hopper, skippyball, kangaroo ball, bouncer, hoppity hop, hop ball) — резиновый шар с ручками, которые позволяют сидеть на нём и не падать. Благодаря эластичным свойствам хоппера на нём можно прыгать.
Слембол отличается от привычного медбола своей инертностью, т. е. мяч при высокой прочности отличается сравнительно большой мягкостью его поверхности. Это сделано для того, чтобы мяч не обладал отскоком и при броске на пол или об стену не отскакивал.