Последнее обновление: 2021-10-09 15:18:51
Классификация уровней холестерина в крови: Оптимальный – 5 и менее ммоль/л. Умеренно повышенный – 5-6 ммоль/л. Опасно повышенный холестерин – 7,8 ммоль/л.
Верхние и нижние границы нормы для женщин. Таблица с основными показателямиВозрастОбщий холестерин (ХС), ммоль/лХолестерин липопротеинов низкой плотности (плохой, ЛПНП), ммоль/л15–20 лет3,08–5,181,53–3,5520–25 лет3,16–5,591,48–4,1225–30 лет3,32–5,751,84–4,2530–35 лет3,37–5,961,81–4,04•9 окт. 2020 г.
Норма общего холестерина у женщин после 60 лет составляет 4,43–7,85 ммоль/л. У мужчин показатель должен быть слегка ниже, 4,12–7,15 ммоль/л.
Холестериновая норма у мужчин после 60 по показателям ЛПНП, ммоль/л: 60–65 лет – от 2,15 до 5,44; 65–70 лет – от 2,54 до 5,44; старше 70 лет – от 2,49 до 5,34.
Кроме того, повысить концентрацию «хорошего» холестерина в крови помогает рыба семейства лососевых. Это семга, горбуша, омуль, кета, нельма, нерка. Всего две порции такой рыбы в неделю благотворно отразятся на здоровье сердца.
Медики выяснили, что зеленый чай помогает снижать уровень «плохого» холестерина. Соответственно, этот напиток полезен для сердца и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.