Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:10
Я не плачу!Выпейте большое количество воды большими глотками.Сделайте 5-10 глубоких вдохов и выдохов.Если есть такая возможность, сделайте какие-то резкие, интенсивные движения.Вызовите у себя "болевую реакцию", переключив стресс с психологического на физиологический.•18 мар. 2012 г.
Первое, что нужно сделать, когда ком встает в горле – нормализовать дыхание. Сначала задержите его на полминуты, после чего делайте медленные глубокие вдохи и выдохи. Психологи также советуют в такой критический момент выпить полстакана воды маленькими глотками. Если это не поможет, попробуйте другие техники.10 авг. 2015 г.
7 способов перестать нервничать из-за всего на светеНайдите себе хобби ... Занимайтесь дыхательными упражнениями ... Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию ... Медитируйте ... Поговорите с кем-нибудь ... Запишите свои мысли ... Занимайтесь спортом и чаще бывайте на природе ... 4 безрецептурных препарата, которые помогут успокоиться