Что мне использовать вместо ИМТ?

470

5 альтернатив индексу массы тела (ИМТ) Индекс ожирения. BAI отличается от ИМТ , поскольку он не использует ваш вес при расчетах. Измерение окружности талии. Одна из наиболее эффективных альтернатив ИМТ - это старомодная рулетка. Отношение талии к бедрам. Гидростатическое взвешивание. Измерение жировых отложений. Заключительные мысли. Учитывая это, верен ли ИМТ, если вы мускулисты? Существует множество причин, по которым ИМТ не так точен показатель здоровья, как многие из нас были воспитаны, чтобы верить, но одним из основных является то, что ИМТ не может отличить жир от мускулов . ( Мышцы примерно на 18 процентов плотнее жира.) Что заменило ИМТ? Пришло время заменить ИМТ более точным и детализированным индикатором. В выпуске PLoS ONE в понедельник компьютерные ученые из Университета Западной Вирджинии Сайед Ашикур Рахман и Дональд Аджеро предложили новую альтернативу: Индекс формы тела на основе поверхности (SBSI). Также вопрос в том, реалистичен ли ИМТ? Но в последние годы все больше исследователей утверждают, что это не самый точный способ измерения массы тела. В течение многих лет ученые утверждали, что ИМТ не может отличить жир от мускулов, который имеет тенденцию быть тяжелее и может склонить более подтянутых людей к полному весу, даже если их уровень жира низкий. Почему ИМТ не является показателем хорошего здоровья? Хотя это простой и полезный инструмент для проверки групп людей, он не является точным показателем здоровья отдельного человека. Это потому, что ИМТ - это мера нашего роста и нашего веса, а также соотношения их комбинации.

Какие значения показателя массы соответствуют нормальному весу?

Интерпретация показателей ИМТИндекс массы телаСоответствие между массой человека и его ростом16 и менееВыраженный дефицит массы тела16—18,5Недостаточная (дефицит) масса тела18,5—25Норма25—30Избыточная масса тела (предожирение)

Как посчитать рост в м2?

Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т. е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86.

Сколько мне нужно ходить согласно моему ИМТ?

В зависимости от физической формы, выносливости и состояния здоровья, необходимо ходить от 3 – 5 до 10 – 15 км ежедневно, или через день. Большим тренировочным эффектом обладает ходьба по пересеченной местности, чередуя спуски, подъемы и ровную поверхность.

Что такое ИМТ и как его определить?

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. ИМТ важен при определении показаний для лечения.

Как узнать есть ли у меня лишний вес?

Самая популярная формула для определения лишнего веса – индекс массы тела.Измеряют вес и рост: 50 кг, 150 см.Возводят в квадрат рост в м: 1,5² = 2,25.Делят вес на полученное число: 50/2,25 = 22,2.Смотрят данные в таблице.21 нояб. 2020 г.

Как рассчитать индекс Кетле?

Индекс Кетле представляет собой простой показатель отношения веса к росту и рассчитывается индивидуально по формуле: индекс Кетле (кг/м2 ) = вес (кг) : рост2 (м2 ). Например: вес = 102 кг, рост =1,68 м.

Как правильно рассчитать индекс массы тела ребенка?

Чтобы рассчитать индекс массы тела вашего ребенка, разделите его массу, выраженную в килограммах, на квадрат его роста (в метрах). Полученное число сравните с таблицей. Если вес Вашего ребенка больше указанных показателей, то у него избыточный вес или ожирение.

Как рассчитать индекс жира?

Для измерения жировой прослойки нужно рассчитать индекс массы тела по формуле: Вес/Рост2 , где вес – это вес тела в кг, а рост – это рост в метрах....Измерение процента жира по формуле Лайла Макдональдапри ИМТ = 13-20 в организме 13,5-24% жирапри ИМТ = 21-30 примерно 25,5-39% жирапри ИМТ = 31-40 около 40,5-54% жира13 июл. 2017 г.

Как рассчитать процент ожирения?

Определить, насколько далеко зашло ожирение, можно с помощью расчета ИМТ. Для этого нужно рост человека в метрах возвести в квадрат, затем его вес в килограммах разделить на квадрат роста. Полученное значение и будет ИМТ: ИМТ менее 25 — вес в пределах нормальных значений.

Как рассчитать ожирение 1 степени?

В зависимости от ИМТ дается оценка весу пациента:ИМТ менее 25 — вес в пределах нормальных значений;от 25 до 30 — есть небольшой избыток массы, предожирение;от 30 до 34,9 — первая степень ожирения;от 35 до 39,9 — вторая степень;от 40 до 44,9 — третья степень;свыше 45 — четвертая степень.

Какой вес при ожирении?

ИМТ < 18.5:Ниже нормального весаИМТ >= 18.5 И < 25:Нормальный весИМТ >= 25 И < 30:Избыточный весИМТ >= 30 И < 35:Ожирение I степениИМТ >= 35 И < 40:Ожирение II степени

Как определить степень ожирения у ребенка?

Степени ожирения Сам факт наличия ожирения или избыточного веса у ребенка определяется по индексу массы тела. Этот показатель рассчитывается очень легко: необходимо вес разделить на рост, возведенный во вторую степень. Полученное число оценивается в соответствии с таблицами.

Какой вес при ожирении 1 степени?

классификацияИМТ (кг/м2)Риск сопутствующих заболеванийИзбыточная масса тела25-29,9повышенныйОжирение 1 ст30-34,9высокийОжирение 2 ст35-39,9Очень высокийОжирение 3 стБольше 40Чрезвычайно высокий•9 апр. 2020 г.

Как помочь ребенку избавиться от лишнего веса?

Чтобы ребенок похудел, важно соблюдать несколько правил:Исключить все быстрые углеводы, а также жиры из ежедневного рациона.Ограничить употребление слишком калорийных продуктов.Увеличить в меню молочные продукты, овощи, фрукты, рыбу.Можно принимать БАД, содержащие омега-3 жирные кислоты, витамины, кальций, йод.•3 янв. 2020 г.

Как бороться с лишним весом у детей?

Если ребёнок имеет лишний вес, то вам необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом или врачом-диетологом. Врач осмотрит рост, вес ребёнка и предоставит профессиональную оценку или консультацию того, что нужно делать родителям.

Какие анализы сдать ребенку при ожирении?

Для определения причин ожирения необходимо сдать комплекс анализов.АЛТ (аланинаминотрансфераза)общий анализ крови+лейкоформула+СОЭобщий анализ мочи с микроскопией осадкаАСТ (аспартатаминотрансфираза)ГГТ (гаммаглутаматтранспептидаза)билирубин общийбилирубин прямойТТГ (тиреотропный гормон)

Чем кормить ребенка с ожирением?

Важно!хлеб с отрубями или грубого помола – 100-170 г в день;кисломолочные продукты низкой жирности – 180-200 г в день;нежирное мясо, мясо птицы, нежирные сорта рыбы – 150-180 г в день;супы с малым количеством картофеля – до 220 г порция;из круп только пшено, гречка и ячмень – до 200 г каши в день;