Последнее обновление: 2021-10-09 15:03:31
Пранаяма Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. ... Жевательная резинка Жуйте жвачку с ментолом. ... Прохлада Откройте окна, впустите свежий воздух, включите кондиционер или вентилятор. ... Физкультура Попрыгайте, поприседайте, отожмитесь пару раз от пола. ... Умывание ... Голод ... Музыка ... Освещение•24 апр. 2013 г.
Виноград, обезжиренный творог, яйца, рыба, соевое молоко — эти продукты помогают организму вырабатывать мелатонин, также известный как гормон сна. Но ключевое слово здесь — легкий. Нельзя съесть килограмм творога, выработать экстренную дозу мелатонина и крепко-накрепко уснуть.28 нояб. 2019 г.
Антиколыбельная: как бороться с сонливостью на работеПрогуляться или отправиться на встречу Короткая прогулка вне офиса поможет вернуть тонус через смену обстановки. ... Размяться ... Решить самые простые задачи ... Поговорите с коллегами ... Съесть что-нибудь ... Выпить бодрящий напиток ... Написать план на следующий день23 июл. 2018 г.
Проблемы со здоровьем. В ряде случаев постоянная усталость – признак серьезных заболеваний: от онкологии до железодефицитной анемии. Также сонливость есть у людей, больных сахарным диабетом, имеющих болезни почек и печени, нарушения гормонального фона и пр. Точный диагноз и лечение должен назначать только врач.27 февр. 2020 г.
Если усталость больше не кажется просто усталостью, разобраться помогут следующие исследования:общий анализ крови и мочи;биохимический анализ крови;анализ на скрытые инфекции;УЗ-исследования, в частности щитовидной железы и надпочечников;исследования крови на гормоны;иммунограмма.