Последнее обновление: 2021-10-09 15:04:48
Бессонные сутки влекут за собой усталость, переменчивое настроение, нарушение координации и памяти, сонливость, раздражительность, снижение концентрации внимания, повышение гормонов стресса (кортизол, адреналин) и уровня сахара в крови.5 авг. 2021 г.
10 продуктов, улучшающих сонЯйца Варёные яйца содержат много белка, который положительно влияет на сон. ... Миндаль Миндаль богат белком, а также содержит солидную дозу магния, способствующего хорошему сну и мышечной релаксации. ... Капуста ... Вишня ... Овсяная каша ... Мёд ... Виноград ... Жирная пища