Последнее обновление: 2021-05-05 11:23:03
Выделенное описание из ИнтернетаПродукты с высоким содержанием железаМоллюскиСубпродуктыКрасное мясоШпинатБобовыеТыквенные семечкиКиноаБрокколи
Поэтому важно следить за своим рационом и включать в него продукты с высоким содержанием железа.Морепродукты Все они содержат большое количество железа, особенно креветки, устрицы и мидии. ... Печень и мясо ... Бобовые ... Шпинат ... Тофу ... Смородина ... Черный шоколад6 мая 2020 г.
Лидерами по содержанию железа на 100 г сырого продукта являются:чечевица — 6 мг;ячневая крупа — 3,6 мг;гречка — 2,2 мг;полба — 1,7 мг;киноа — 1,5 мг;перловая крупа — 1,3 мг.25 июн. 2021 г.