Последнее обновление: 2022-04-26 22:02:39
Продукты, полезные для глазМорковь, тыква и другие желто-оранжевые овощи. Свой цвет они получили благодаря содержанию большого количества бета-каротина. ... Черника. ... Морская рыба. ... Бобовые. ... Орехи. ... Молочные продукты. ... Яйца, брокколи, белокочанная капуста и другие зеленые листовые овощи — продукты с лютеином. ... Гречка и овсянка.
Шпинат и другая листовая зелень Листовая зелень, такая как приготовленный шпинат, капуста и репа, содержит большое количество лютеина и зеаксантина. Эти вещества уменьшают риск хронических глазных заболеваний. Например, таких, как дегенерация жёлтого пятна или катаракта.13 янв. 2015 г.
Для здоровья глаз можно регулярно употреблять разные ягоды, и лучшие среди них это:Свежий или сушеный боярышник. Можно использовать также в виде порошка, который в равных частях нужно перемешивать с медом.Черника. Нормализует кровообращение в области сетчатки. ... Китайский лимонник. ... Черная смородина. ... Шиповник.18 дек. 2020 г.
7 основных продуктов для хорошего зрения.Морковь. Содержит огромное количество витамина А, также в моркови содержится антиоксидант бета-каротин, который помогает поддерживать и не утрачивать остроту зрения. ... Черника. ... Брокколи. ... Шпинат. ... Фрукты. ... Рыба и рыбий жир. ... Фасоль. ... Примерное меню для улучшения зрения: