Последнее обновление: 2021-10-09 13:01:30
Дневной сон помогает укрепить иммунитет. Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребёнок более склонен воспринимать новые знания. Реакция на неудачи у выспавшегося днём ребёнка менее трагична.
- Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки. - Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
Полноценный дневной сон является физиологической потребностью детей, он необходим для их нормального роста и развития. Согласно календарю развития, ребенок-трехлетка должен спать по 12-14 часов в сутки.
Такой режим, с постепенным сокращением продолжительности сна, обычно сохраняется до 6−7 лет, когда ребенок, как правило, уже обходится без дневного отдыха. Иногда дети отказываются от сна днем раньше — в 3−4 года.
1 год – оптимальный возраст для того, чтобы переводить малыша на разовый дневной отдых. Однако здесь все зависит от того, во сколько он просыпается утром. Если его пробуждение приходится на 6:00, то часам к 10:00-11:00 период бодрствования уже заканчивается. В этом случае целесообразно уложить его спать до обеда.
В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы — это имеет большое значение для развития ребенка. С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.
1,5 – 2 года: дневной сон продолжительностью 2,5-3 часа, ночной – 10-11 часов; 2 – 3 года: дневной сон продолжительностью 2-2,5 часа, ночной – 10-11 часов; до 7 лет: дневной сон продолжительностью 2 часа, ночной – 10 часов; после 7 лет: дневной сон необязателен, ночной – не менее 8-9 часов.
Ребенок 11 месяцев: Сколько нужно спать? Чтобы выспаться ночью после активного дня, ребенку нужно 9-12 часов. Днем малыш спит два раза, длиться каждый дневной сон может от 30 минут до 2 часов. Малыш может просыпаться ночью и плакать, даже если раньше он мог проспать всю ночь.
Ребенка в возрасте 9-11 месяцев необходимо кормить твердой пищей 3-4 раза в день. Величина порции на одно кормление – 1-1,5 дл или примерно половина чайной чашки. Между кормлениями можно давать 1-2 перекуса.
Режим дня в 11 месяцев Ежедневно им требуется 14 -15 часов сна. При этом ночной сон должен длиться порядка 10 часов. Днем сохраняются оба перерыва на сон длительностью по 1.5 - 2 часа. В режим дня обязательно включается ежедневная прогулка в светлое время суток.
Все дети разные, и кто-то может чаще просыпаться по ночам. Вот что вы можете попробовать сделать, чтобы малыш лучше спал ночью: Днем дома должно быть светло и уровень шума может быть обычным для взрослых, но вечером свет стоит приглушить, а ночью должно быть тихо и темно. Устраивайте вечерний ритуал.
Если ребенок плохо спит, ночью просыпается с плачем и не может сам заснуть, то причины такого состояния могут быть следующие: Голод Ребенок не привык засыпать без ассоциации со сном (пустышка, бутылочка, укачивание на руках или катание в коляске) Переутомление, связанное с большими затратами энергии за день
Причины беспокойного сна Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении.