Последнее обновление: 2021-10-09 13:00:31
Богатырским сном… Какие травы помогут при бессоннице?ЛавандаМятаДушицаРомашкаТимьянМелиссаКипрей
Для облегчения засыпания рекомендованы вечерние спокойные прогулки на свежем воздухе. При трудности засыпания вспомните приятные телесные и душевные ощущения, которые были в вашей жизни, попытайтесь почувствовать их вновь перед сном, расслабьтесь и ни в коем случае не думайте о дневных проблемах.
Восстановление после тренировкиПитание в течение дня Скорость восстановления вашего организма зависит от того, как вы питаетесь. ... Питание после тренировки ... Сон ... Разминка и заминка ... Массаж ... Ванна ... Баня и сауна ... Контрастный душ