15 Связанный вопрос
«Как правило, вам нужно съесть еду с высоким содержанием углеводов и белков и низким содержанием жиров примерно за три-четыре часа до вы занимаетесь спортом , - говорит Коэн, пытаетесь ли вы сбросить килограммы или нарастить мышцы. Углеводы снабжают ваше тело гликогеном, необходимым для занятий йогой, посещения тренажерного зала или бега трусцой.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Также спрашивают, можно ли тренироваться натощак? Когда все сказано и сделано, прием пищи перед тренировкой действительно может улучшить ваш метаболизм в длинный пробег. Короче говоря, да, можно потренироваться натощак и обойтись нормально. Некоторые люди предпочитают его, потому что чувствуют себя легче, внимательнее и внимательнее.
Далее возникает вопрос, стоит ли есть после тренировки? После вашей тренировки ваше тело пытается восстановить запасы гликогена, а также восстановить и вырастить эти мышечные белки. Употребление правильных питательных веществ вскоре после тренировки может помочь вашему организму справиться с этой задачей быстрее. Особенно важно есть углеводы и белки после тренировки .
Итак, что мне есть перед тренировкой?
Вот наши лучшие блюда, которые можно есть перед тренировкой.
Цельнозерновые тосты, арахисовое или миндальное масло и ломтики банана. Куриные бедра, рис и тушеные овощи. Овсяные хлопья, протеиновый порошок и черника. Яичница, овощи и авокадо. Белковый смузи. Что мне есть за 30 минут до тренировки?
Некоторые углеводы, которые я рекомендую есть перед тренировкой для быстрого получения энергии, включают батончик мюсли, фрукт, овсянку, крекеры, рисовый пирог или кусок тоста. . 4. Убедитесь, что в вашем перекусе перед - тренировкой содержится белок.
Как исправить наклонный двигатель беговой дорожки Найдите двигатель наклонного , который расположен рядом с перед рабочей площадкой. Установите измеритель напряжения на минимальное сопротивление и вставьте красный наконечник в конец соединителя белого провода. Продолжайте выбирать другой уровень, пока не получите получить показания индикатора напряжения.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
В связи с этим, почему моя беговая дорожка не наклоняется? Если наклон перемещается, но совсем немного, это может быть проблема столь же простой, как коробка передач на двигателе заклинивает. Мы снимаем двигатель с беговой дорожки , повторно подключаем проводку , а затем пытаемся запустить наклонный двигатель за пределы < b> беговая дорожка . Если у вас есть напряжение, но двигатель не двигается, вам необходимо заменить двигатель .
Кроме того, как мне настроить скорость на беговой дорожке? Просто нажимайте кнопку SPEED INTERVAL (ту же, что вы нажимали на шаге 1), когда хотите переключаться между скоростью бега и бегом скорость . Если вы решите, что хотите ехать немного быстрее или медленнее, чем ваша установленная скорость, нажимайте кнопки со стрелками скорости , чтобы отрегулировать .
Точно так же можно спросить, как сбросить беговую дорожку NordicTrack?
Чтобы перезагрузить беговую дорожку NordicTrack , установите переключатель в положение ВЫКЛ. Подождите 5 минут, а затем установите переключатель в положение ON. Чтобы остановить беговое полотно, нажмите кнопку «Стоп», время начнет прибывать на дисплей. Для сброса беговой ткани нажмите кнопку «Пуск» или «Увеличение скорости».
Как откалибровать беговую дорожку FreeMotion?
Как откалибровать наклон в FreeMotion 790 Interactive
Запустите беговую дорожку и вставьте ключ в консоль. Нажмите 'Главное меню' и перейдите в 'Настройки'. Выберите 'Режим обслуживания' из доступных вариантов. Коснитесь кнопки 'Калибровка наклона' и нажмите 'Начать'. Беговая дорожка автоматически поднимется до максимального наклона, а затем опустится до минимального уровня.
« Youfit - такой доступный клуб. В тренажерных залах Youfit клиенты не найдут типичных удобств клубов здоровья, таких как джакузи, парные, баскетбольные площадки , каменная стена и т. Д. В отличие от дорогих клубов здоровья, Youfit был создан для обычного человека, который строго получает упражнения, которые ему необходимы .
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Соответственно, в каких спортзалах есть баскетбольные площадки?
Круглосуточный фитнес - Мэдисон-сквер-парк Ультра. 2,7 миль 220 отзывов. New York Health & Racquet Club. 0,9 миль 55 отзывов. Chelsea Piers Fitness. 3,0 миль 173 отзыва. Manhattan Athletic Club. 3,7 миль 14 отзывов. Blink Fitness - FiDi. 1,1 км. Зона воздействия фитнеса и спортивных достижений. 19,9 миль. Mercedes Club. 4,3 миль. Gauchos Gym. 8,6 миль. Можно также спросить, есть ли в Fitness 19 баскетбольная площадка? Остановитесь здесь, чтобы получить уроки спиннинга, пилатеса, упражнений для пресса, йоги, аэробики и множества предложений, которые делают тренировку до пота интересной. Площадки для баскетбола , сквоша, ракетбола или тенниса . В большинстве тренажерных залов есть разнообразные предложения, поэтому каждый найдет что-то для себя, даже если вы не думаете о себе как о человеке « тренажерный зал ».
Соответственно, есть ли в «Планете Фитнес» баскетбольные площадки?
Быстрый ответ - нет, в спортзалах Planet Fitness НЕТ баскетбольных площадок . Хотя Planet Fitness обычно не имеет баскетбольной площадки , они могут быть полезны на тренировках, если вы баскетболист . игрок или любой другой спортсмен.
Есть ли у Youfit годовая плата?
Он отказался от таких льгот в спортзале, как детские сады и фреш-бары, разрешив членские взносы составлять всего 10 в месяц без каких-либо ограничений. годовое обязательство. Согласно веб-сайту компании, во Флориде более 60 клубов Youfit . Компания перечисляет клубы в 14 других штатах.
Если организм способен накапливать больше креатина, это позволит использовать систему АТФ - ПК дольше. Лактатная система является анаэробной, поэтому лактат вырабатывается как побочный продукт производства энергии. Лактат, если его оставить для накопления, может вызвать мышечную усталость .
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Аналогичным образом, что такое энергетическая система ATP для ПК? ATP - Система для ПК . Как следует из названия, система АТФ - ПК состоит из аденозинтрифосфата ( АТФ ) и фосфокреатина ( ПК ). Эта энергетическая система обеспечивает немедленную энергию за счет распада этих накопленных высокоэнергетических фосфатов.
А какие три энергетические системы восполняют АТФ? Три энергетические системы действуют для пополнения АТФ в мышцах: (1) Фосфаген , (2) Гликолитическая и (3) Митохондриальное дыхание. Эти три системы различаются по используемым субстратам, продуктам, максимальной скорости регенерации АТФ, способности регенерации АТФ и их связанному вкладу в утомляемость.
Итак, что вызывает утомление в аэробной системе?
Кислотность мышц - это то, что вызывает утомляемость анаэробной гликолитической системы . . Итак, в аэробной системе водород соединяется с двумя ферментами и затем транспортируется в цепь переноса электронов.
Каковы 3 энергетические системы в организме человека?
Существует три энергетические системы : непосредственная энергетическая система , гликолитическая система и окислительная система . Все три системы в определенной степени работают одновременно, но части системы станут преобладающими в зависимости от потребностей тела .
Рак легкого
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Точно так же можно спросить, когда умер Джесси Оуэнс?
31 марта 1980 г.
Во-вторых, что случилось с Джесси Оуэнсом? В 1976 году Джеральд Форд наградил Джесси Оуэнса Президентской медалью свободы, наконец, признав его достижения на формальном уровне. Оуэнс умер 4 года спустя в Тусконе, штат Аризона, от рака легких. Ему было всего 66 лет.
Люди также спрашивают, почему Джесси Оуэнс ушел на пенсию?
После Олимпийских игр 1936 года Оуэнс ушел из любительской легкой атлетики и начал зарабатывать деньги на свои физические способности. Он участвовал в гонках против машин и лошадей и какое-то время играл с Harlem Globetrotters.
Почему Джесси Оуэнс начал работать?
Джесси участвовал в Олимпийских играх 1936 года, которые проводились в нацистской Германии на фоне убежденности Гитлера в том, что Игры подтвердят его веру в то, что немецкий «арийский» народ был доминирующим. гонка. У Джесси были другие планы, поскольку он стал первым американским легкоатлетом, выигравшим четыре золотые медали на одной Олимпиаде.
31 марта 1980 г.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Люди также спрашивают, от чего умер Джесси Оуэнс? Рак легкого
Кроме того, сколько лет Джесси Оуэнсу? 66 лет (1913–1980)
Учитывая это, когда умерла жена Джесси Оуэнса?
Оуэнс, вдова олимпийца Джесси Оуэнса и давняя председатель фонда, почитающего его наследие, скончалась в среду. Ей было 86 лет. Она умерла от сердечной недостаточности в своем доме в районе Гайд-парка. Она и Джесси Оуэнс, умерший в 1980 году , прожили в браке почти 48 лет .
Как Джесси Оуэнс изменил мир?
Самый известный спортсмен своего времени, его ошеломляющий триумф на Олимпийских играх 1936 года очаровал мир , даже если он привел в ярость нацистов. В 1936 году афроамериканский спринтер Джесси Оуэнс поразил мир , побив олимпийские рекорды и выиграв четыре золотые медали в Берлине, штаб-квартире нацистского режима Гитлера.
Опуститесь в позу скрещенные - сидя на ногах , ни на что не опираясь. Встаньте снова, не используя руки, колени или руки, чтобы подтолкнуть себя вверх . Попросите кого-нибудь поставить вам оценку, пройдите тест перед зеркалом, чтобы заметить любые колебания или «читы».
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Аналогичным образом, как вы встаете со скрещенными ногами? Опуститесь в сидячую позицию крест-накрест - ноги , не опираясь на что-нибудь. Встаньте снова, не используя руки, колени или руки, чтобы подтолкнуть себя вверх . Заставьте кого-нибудь поставить вам оценку, пройдите тест перед зеркалом, чтобы заметить любые колебания или «читы».
Помогает ли сидение со скрещенными ногами позы? Цель асаны скрещенными и ногами - удерживать ступни, лодыжки, колени, тазобедренный сустав, таз, позвоночник и череп гибкий. Поза скрещенные - ноги - наиболее естественный способ сидения для вашего тела. Практикуя эту позу какое-то время, вы можете увеличить свою естественную гибкость.
Также нужно знать, почему сидеть со скрещенными ногами больно?
Сидение в течение длительного времени с ногой над коленом может привести к повороту и наклону таза. Это может вызвать боль в пояснице. Со временем это также может привести к смещению позвоночника. Когда у вас неправильная осанка, ваши мышцы вынуждены компенсировать это.
Что такое тест на одной ноге?
Стенд на одной ноге испытание , или испытание на стойку аиста испытание , используется для оценки стрессового перелома межсуставной мышцы (спондилолиз). Он начинается с того, что врач сидит позади стоящего пациента. Пациенту предлагается согнуть одну ногу в бедре и колене, как будто он делает маршевый шаг.
Когда дело доходит до измерения гибкости подколенного сухожилия , почти во всех исследовательских статьях используется тест пассивного подъема прямой ноги (SLR) для измерения гибкости подколенного сухожилия . Этот тест подробно описан Shacklock (2005), который утверждает, что нормальным результатом теста является сгибание бедра> 80 градусов.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Соответственно, у меня короткие подколенные сухожилия? Подколенные сухожилия , скорее всего, не короткие , а длинные, напряженные и слабые. По этой причине кажется, что растяжка подколенного сухожилия никогда не помогает, и ее нужно повторять снова и снова. Подколенные сухожилия 'тугие', потому что передняя часть тела короткая , поэтому укорачивать переднюю часть тела для растягивания спины - все равно что копать дыру в песке.
А почему у меня очень тугие подколенные сухожилия? Повторяющиеся движения, неправильная осанка и постоянное сидение при малоподвижном образе жизни вынуждают сгибатели бедра принимать постоянно укороченное положение, создавая одну из многих причин напряженного подколенного сухожилия .
Можно также спросить, как диагностировать травму подколенного сухожилия?
Диагностическая оценка растяжения подколенного сухожилия К ним относятся подъем прямой ноги (также называемый тестом Ласега ), сгибание колена с сопротивлением и спад тест . При более серьезных разрывах подколенного сухожилия МРТ может помочь определить точное местоположение и степень травмы .
Что такое нормальная гибкость подколенного сухожилия?
Одно можно сказать наверняка: мужчины, как правило, менее гибки , чем женщины. Взгляните на прикрепленное изображение, нога Филиппа составляет примерно 70 градусов со столом. Большинство мужчин склонны попадать в диапазон 70–80 градусов . У женщин температура обычно составляет 80–90 градусов .
Функция. подколенные сухожилия пересекаются и воздействуют на два сустава - бедро и колено - и поэтому называются двусуставными мышцами. Semitendinosus и semimembranosus расширяют бедро, когда туловище зафиксировано; они также сгибают колено и вращают кнутри (внутрь) голень, когда колено сгибается.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Итак, для чего используются мышцы задней поверхности бедра? Подколенные сухожилия - это группа мышц и их сухожилий сзади верхней части ноги. К ним относятся двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышца. подколенные сухожилия сгибают коленный сустав и расширяют бедро к тыльной стороне тела. Они используются при ходьбе, беге и многих других физических упражнениях.
А сколько у нас подколенных сухожилий? Ваши подколенные сухожилия - это совокупность четырех мышечных брюшков (с тремя названиями) на задней (задней) поверхности бедра. Они берут начало (прикрепляются) к седалищным буграм (седалищным костям) и проходят по тыльной стороне бедер. По два подколенных сухожилия в каждом медиальном бедре (внутренняя задняя сторона) и по одному в каждом боковом (внешнем) бедре.
Также спросили, каковы 4 мышцы подколенного сухожилия?
Подколенные сухожилия - это группа из четырех мышц: длинная головка двуглавой мышцы бедра , короткая головка двуглавой мышцы бедра , полусухожильная мышца. и полуперепончатая кость . Каждое подколенное сухожилие пересекает два сустава - бедро и колено.
Куда вставляются подколенные сухожилия?
Обычное место прикрепления - головка малоберцовой кости. Другие мышцы подколенного сухожилия вместе с длинной головкой двуглавой мышцы бедра берут начало из близко расположенных участков на задней / нижней поверхности седалищного бугра. Полуперепончатая и полусухожильная кости вставляются на проксимальном медиальном отделе большеберцовой кости.
Перейдите в Отчеты> Отчет о спринте , а затем выберите Спринт в раскрывающемся меню.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Также вопрос в том, как просматривать спринты в Jira? Откройте доску и перейдите в представление Бэклога, чтобы увидеть список всех открытых спринтов и проблем в спринтах . Вам необходимо использовать представление 'Журнал', поскольку вид 'Активные спринты' , кажется, объединяет все проблемы в один спринт .
Кроме того, можно ли повторно открыть закрытый спринт в Jira? ' Повторное открытие спринта Щелкните 'Отчеты', затем выберите Отчет о спринте . Выберите соответствующий спринт из раскрывающегося меню спринт . Нажмите Повторно открыть Sprint . Откроется диалоговое окно Reopen Sprint , показывающее вам результат, которого вы можете ожидать, когда sprint открывается снова .
Также вопрос, как мне увидеть выполненные задачи в Jira?
Чтобы отобразить Выполненные проблемы в представлении 'Журнал', вам нужно только отредактировать фильтрующий запрос доски, поскольку вы упомянули, что сделали . . После удаления параметра, который удаляет выполненные проблемы с доски (Разрешение = неразрешено, статус! = выполнено ), он должен отображаться на доске, как и любые другие проблемы .
Как создать спринт в Jira?
Начало спринта:
Щелкните стрелку вниз на гибкой ссылке, которая покажет предпочитаемую доску. Щелкните доску невыполненных работ. Выберите спринт, над которым нужно работать, спланируйте спринт, перетащив нижний колонтитул спринта вниз под некоторыми проблемами или перетащив их сюда. Выберите нужный спринт и нажмите кнопку «Начать спринт».
с хорошим периоперационным исходом [ 2 , 3]. Поэтому удивительно, что невозможность подняться на два лестничных пролета не может предсказать смертность, поскольку подъем по лестничному пролету был оценен как эквивалент 5,5 МЕТ. [13].
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
С учетом этого, сколько MET требуется при подъеме по лестнице? Результаты показали, что общая стоимость энергии подъема по лестнице составляет 8,6 MET , а для спуска по лестнице - 2,9 МЕТ . Таким образом, для человека с массой тела 70 кг общие калорийные затраты при подъеме по лестнице (0,15 ккал. Ступень-1) и спуске по лестнице (0,05 ккал.
Кроме того, как рассчитываются уровни НДПИ? Используемая формула: MET x 3,5 x (ваш вес в килограммах) / 200 = калорий, сжигаемых в минуту. Например, вы весите 160 фунтов (примерно 73 кг) и играете в одиночный теннис, для которого значение MET равно 8. Формула будет работать следующим образом: 8 x 3,5 x 73/200 = 10,2 калорий в минуту.
Можно также спросить, что означает 4 МЕТ?
Один MET определяется как 1 ккал / кг / час и примерно эквивалентен затратам энергии на тихое сидение. Активность 4 MET расходует в 4 раза больше энергии, чем используется телом в состоянии покоя. Если человек выполняет действие 4 MET в течение 30 минут, он или она выполнили 4 x 30 = 120 MET -минуты (или 2,0 MET -часа) физической активности.
Сколько МЕТ используется в садоводстве?
Различные физические нагрузки и энергия, потребляемая в МЕТ в час Активность МЕТ / час Озеленение, свет 2.0 Генеральная уборка дома 3.0 Быстрая ходьба, 3 мили в час 3.3
Используемая формула: MET x 3,5 x (ваш вес в килограммах) / 200 = калорий, сожженных за минуту. Например, вы весите 160 фунтов (примерно 73 кг) и играете в одиночный теннис, у которого значение МЕТ составляет 8. Формула будет работать следующим образом: 8 x 3,5 x 73/200 = 10,2 калорий в минуту.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Также знаете, как вы рассчитываете MET в стресс-тесте? Был проведен простой линейный регрессионный анализ с независимыми переменными каждого параметра HR, в результате чего были получены следующие формулы прогноза: MET = 0,05 × ЧСС абсолютный - 1,0 (скорректированный R 2 = 0,584) для ЧСС абсолютный ; MET = 0,05 × HR net + 2,1 (скорректированный R 2 = 0,638) для HR net ; и MET = 3,2 × HR index - 0,7 (скорректированный R 2 =
Во-вторых, что означает 3 МЕТ? Эксперты по физическим упражнениям измеряют активность в метаболических эквивалентах, или МЕТ . Действия умеренной интенсивности - это те виды деятельности, которые заставляют вас двигаться достаточно быстро или с достаточной энергией, чтобы сжигать в от трех до шести раз больше энергии в минуту, чем вы делаете , когда сидите тихо, или тренирует в эти часы от 3 до 6 MET .
В связи с этим, как вы рассчитываете МЕТ калорий?
Вот ваше уравнение : значение MET, умноженное на вес в килограммах, говорит о том, что вы сжигаете калории за час (MET * вес в кг = калорий / час). Если вы хотите знать, сколько калорий вы сожгли за полчаса, разделите это число на два. Если вы хотите знать около 15 минут, разделите это число на четыре.
Что означает 12 МЕТ на беговой дорожке?
Протокол беговой дорожки Тренировочная способность указывается в виде расчетных метаболических эквивалентов задачи ( MET ). Единица MET отражает объемное потребление кислорода в минуту в состоянии покоя (VO 2 ) для 70-килограммового 40-летнего мужчины с 1 MET эквивалент 3,5 мл / мин / кг массы тела.
В равноугольном треугольнике все углы равны - каждый составляет 60 градусов. равносторонний треугольник - это разновидность острого треугольника , который всегда равносторонний . В остром треугольнике все углы меньше прямых углов - каждый меньше 90 градусов. Острый треугольник может быть равносторонним , равнобедренным или разносторонним.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
В этом отношении являются ли равносторонние треугольники равносторонними? Равносторонний треугольник . В знакомой евклидовой геометрии равносторонний треугольник также равносторонний ; то есть все три внутренних угла также совпадают друг с другом и составляют 60 ° каждый. Это также правильный многоугольник, поэтому его еще называют правильным треугольником .
Всегда ли равносторонние треугольники одинаковы? Да, все равносторонние треугольники похожи . Пошаговое объяснение: мы знаем, что у равноугольного треугольника все три внутренних угла равны, то есть каждый угол составляет 60 градусов. Все равносторонние треугольники будут иметь внутренний угол 60 градусов.
Учитывая это, существует ли треугольник, который является равносторонним, но не равносторонним?
Нет , здесь нет равностороннего, но не равностороннего треугольника . - У равностороннего треугольника три одинаковые стороны. - Итак, если мы опустим перпендикуляр из одной вершины равностороннего треугольника на противоположной стороне, то этот равносторонний треугольник будет разделен на два идентичных треугольника .
В чем разница между равносторонним и равносторонним треугольниками?
Равносторонний означает многоугольник, все углы которого равны друг другу, Равносторонний означает, что все стороны равны. равносторонний треугольник также является равносторонним треугольником .
Согласно новому исследованию Королевского садоводческого общества (RHS) и Университета Ковентри, неправильная техника копания может привести к хроническим травмам, так как может удвоить нагрузку на ваши суставы. Это может быть особенно тяжело для нашей спины.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Точно так же, как я могу заниматься садоводством, не повредив спину? Вот несколько советов по уходу в саду, которые относительно бережно относятся к вашей спине:
Сначала разогрейтесь. Поднимайтесь осторожно. Делайте перерывы. Воспользуйтесь опорой на коленях и стульях. Добавьте амортизацию с помощью наколенников. Используйте садовые самокаты, чтобы не перекручивать. Попробуйте специальные инструменты. Садитесь стоя. Еще можно спросить, а лопатой плохо для спины? Но если мы не будем осторожны, уборка лопатой может быть вредна для нашей спины. Он сказал, что скручивание создает нагрузку на диски в нижней части спины и может привести к грыже и разрыву диска, поэтому рекомендуется избегать скручивания при работе лопатой .
Кроме того, вредно ли садоводство для вашей спины?
« Садоводство включает в себя много изгибов, - говорит он, - и может привести к неудобному положению». Если дотянуться до куста, как и при обрезке куста, вы можете напрячься . Использование таких инструментов, как лопата , придает совершенно новое измерение физическим нагрузкам.
Может ли пылесос вызвать боль в спине?
Пылесосить . Точно так же, как склонность сутулиться, жестко чрезмерно вытянутый позвоночник во время уборки пылесосом потенциально опасен. Однако в этом случае это может вызвать раздражение, связанное с артритом позвоночника. Или он может усилить ваш обычный изгиб нижней части , что, в свою очередь, может привести к чрезмерно напряженной (и болезненной) спине. мускулы.
Запись предназначена для информирования вас о вашем обучении и о влиянии вашего обучения на чтение ребенка. « холодное чтение » или текущая запись первого чтения истории (выполненное без обучения) предназначено для выполнения при сравнительном анализе.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Аналогичным образом, в чем разница между текущей записью и записью чтения? Записи чтения берутся с использованием подготовленных форм для выбранных текстов, которые включают предварительно напечатанный страница текста для записи . Текущие записи могут быть сделаны для любого текста в любое время на чистом листе бумаги или пустом листе Текущие записи . '
Также знайте, когда мне следует брать беговую запись? Текущие записи чаще всего берутся на ранних этапах чтения. Детей, которые не развиваются ожидаемыми темпами, следует обследовать даже чаще, чем график, предложенный ниже. Читатели Early Emergent (уровни от aa до C) - каждые 2–4 недели.
Следовательно, как вы ведете текущую запись для чтения?
Скажите ребенку, что он будет читать вслух, пока вы слушаете, и сделайте заметки об их чтении . Пока ребенок читает, ведите запись , используя текущую форму записи (печатный лист того же отрывка, который студент читает ). Отметьте страницу, поставив галочку над каждым словом, которое правильно прочитано , и отметьте ошибки.
Насколько эффективны текущие записи?
Записи о беге также позволяют вам видеть шаблоны ошибок, которые будут влиять на ваши будущие решения по обучению. Текущие записи администрировать быстро и легко. Вы можете часто внимательно следить за чтением каждого ученика и, следовательно, проводить обучение, которое учитывает их потребности и своевременно.
