15 Связанный вопрос
Иерархия потребностей Маслоу - это описание потребностей , которые мотивируют человеческое поведение. В 1943 году Абрахам Маслоу предложил пять различных типов человеческих потребностей , начиная с самого простого: выживания. За физиологическими потребностями , такими как еда и кров, следуют потребности , связанные с безопасностью.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Что здесь подразумевается под иерархией потребностей? Иерархия потребностей по Маслоу - это набор человеческих потребностей, которые важны для достижения полного развития человека. и самореализация. Уровни иерархии , начиная с основания пирамиды: Физиологические потребности - это биологические требования для выживания человека.
Кроме того, каковы 5 уровней иерархии потребностей Маслоу? Пять уровней иерархии потребностей Маслоу
Физиологические потребности. Физиологические потребности включают в себя основные потребности (1), которые необходимы человеку для выживания своего тела, в том числе пища, одежда, воздух, укрытие и гомеостатические процессы, такие как экскреция. Потребности безопасности. Любовь / принадлежность. Самоуважение. Самоактуализация. Принимая это во внимание, что означает иерархия Маслоу в отношении нужно описать?
Иерархия потребностей Маслоу - это теория мотивации в психологии, включающая пятиуровневую модель человеческих потребностей , часто изображаемых как иерархическая уровни внутри пирамиды. Начиная с нижней части иерархии вверх, потребности : физиологические, безопасность, любовь и принадлежность, уважение и самоактуализация.
Почему важна иерархия потребностей Маслоу?
Иерархическая теория Маслоу человеческих потребностей . Короче говоря, теория Абрахама Маслоу утверждает, что у людей есть ряд потребностей , некоторые из которых должны быть удовлетворены, прежде чем они смогут обратить свое внимание на других. Некоторые универсальные потребности являются наиболее насущными, тогда как более «приобретенные» эмоции имеют второстепенное значение .
Процесс мысли в MSE относится к количеству, темпу (скорости потока) и форме (или логической последовательности) мысли . Процесс мышления нельзя непосредственно наблюдать, он может быть описан только пациентом или выведен из его речи.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Просто так, что такое мыслительный процесс? Существительное. 1. мыслительный процесс - процесс использования вашего разума для тщательного обдумывания чего-либо; «мысль всегда заставляла его хмуриться»; 'она сделала паузу для мысли ' умственных способностей, интеллекта, мышления, мышления, мысли . высший когнитивный процесс - когнитивные процессы , которые предполагают наличие знаний и их использование.
Кроме того, каков нормальный мыслительный процесс? Процесс мышления относится к тому, как строительные блоки мышления связаны друг с другом. С точки зрения процесса , нормальное мышление логично, связно и целенаправленно. Проще говоря, это имеет смысл. К сожалению, эта нормальность редко встречается у людей с шизофренией.
Точно так же вы можете спросить, каковы разные типы мыслительных процессов?
Он включает несколько различных типов и подходов:
Абдуктивное мышление. Формулирование теорий для объяснения того, что вы наблюдаете. Абстракция. Моделирование идей с помощью концепций, которые отличаются от конкретной реальности. Рассуждения по аналогии. Аналитические рассуждения. Обратная индукция. Когнитивные предубеждения. Cold Logic. Конвергентное мышление. Как вы описываете содержание мысли?
Содержание мысли описывает, что думает пациент, и включает наличие или отсутствие бредового или навязчивого мышления и суицидальные или убийственные идеи. Если присутствует какая-либо из этих мыслей , необходимо получить подробную информацию об интенсивности и специфичности.
Решение Warner - целенаправленное интервью - это практическое руководство для практиков, использующих. решения и сильные - основанный на подходе подход к расширению возможностей клиентов и помощи им в поиске долгосрочных решений своих проблем и реальных переменах в их жизни.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Соответственно, что значит быть сфокусированным на решении? Решение - сфокусированный Подход: Определение . Решение - ориентированный - это ориентированный на будущее , целенаправленный подход к терапии, который подчеркивает важность поиска решений вместо того, чтобы сосредоточиться на проблемах (Trepper, Dolan, McCollum, & Nelson, 2006; Proudlock & Wellman, 2011).
Кроме того, для чего нужна терапия, ориентированная на раствор? SFBT может использоваться отдельно как терапевтическое вмешательство, или его можно использовать вместе с другими стилями терапии и методами лечения. Он используется для лечения людей любого возраста и различных проблем, включая проблемы с поведением детей, семейные дисфункции, домашнее насилие или жестокое обращение с детьми, наркоманию и проблемы в отношениях.
Каковы вопросы, ориентированные на решение?
вопросы , которые задают психотерапевты, обычно сосредоточены на настоящем или будущем. Это отражает базовое убеждение в том, что проблемы лучше всего решать, сосредоточившись на том, что уже работает, и какой клиент хотел бы видеть свою жизнь, а не сосредотачиваться на прошлом и происхождении проблем. .
Что такое подход, ориентированный на решение в социальной работе?
Решение - сфокусированный подход - это форма краткой психотерапии, разработанная социальными работниками Инсу Бергом и Стивом Де Шейзер в 1980-е годы (Walsh, 2013). Принципы, лежащие в основе решения - сфокусированного подхода , подчеркивают компетентность, силу и возможности.
Диспут - это метод, используемый в рациональной эмоционально-поведенческой терапии (REBT) в рамках когнитивной реструктуризации для лечения социальной тревожности и других психических заболеваний. Основной процесс включает в себя изучение мыслей и убеждений, которые поддерживают ваше беспокойство и затрудняют продвижение вперед.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Каковы 4 этапа когнитивной реструктуризации? Как использовать когнитивную реструктуризацию
Шаг 1. Успокойтесь. Если вы все еще расстроены или нервничаете из-за мыслей, которые хотите исследовать, вам может быть трудно сосредоточиться на использовании инструмента. Шаг 2. Определите ситуацию. Шаг 3. Проанализируйте свое настроение. Шаг 4: Определите автоматические мысли. Шаг 5: Найдите объективные подтверждающие доказательства. Также, что такое цель когнитивной реструктуризации? Когнитивная реструктуризация , также известная как когнитивный рефрейминг, - это метод, заимствованный из когнитивной терапии, который может помочь людям идентифицировать, бросить вызов и изменить образ мышления и убеждения, вызывающие стресс.
Точно так же спрашивают, что такое когнитивная переориентация?
Когнитивное переключение. В общих рамках когнитивной терапии и управления осознанием, когнитивное переключение относится к сознательному выбору взять на себя ответственность за свои умственные привычки и перенаправить фокус внимания на полезные, более успешные направления.
Что такое когнитивный треугольник?
Когнитивный треугольник - это просто диаграмма, которая показывает, как наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны друг с другом и влияют друг на друга. Следовательно, вы можете изменить или, по крайней мере, повлиять на одно, изменив другое.
Устойчивые молодые люди ощущают контроль над своей судьбой. Они знают, что могут обратиться к другим за поддержкой, когда это необходимо, и с готовностью берут на себя инициативу для решения проблем. Учителя способствуют устойчивости , помогая детям думать и обдумывать различные пути преодоления трудностей.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Что в данном случае означает «устойчивый учащийся»? Определение УСТОЙЧИВОСТЬ по определению учащегося . [более устойчивый ; самый устойчивый ] 1.: способность стать сильным, здоровым или снова успешным после того, как случится что-то плохое. устойчивые молодые люди.
Следовательно, возникает вопрос, что значит быть устойчивым? Устойчивость означает умение справляться, несмотря на неудачи, препятствия или ограниченные ресурсы. Устойчивость - это мера того, насколько вы чего-то хотите и насколько вы готовы и способны преодолеть препятствия, чтобы получить это. Это должно быть связано с вашей эмоциональной силой.
В этом отношении что такое устойчивый студент?
Устойчивость - это процесс становления, который дети понимают, когда они твердо верят в свое место в мире. Когда студенты верят, что они достойны и способны преодолевать трудности, они становятся устойчивыми .
Как добиться устойчивости в классе?
Ниже приведены советы по повышению устойчивости.
Налаживайте связи. Помогайте своему ребенку, заставляя его или ее помогать другим. Поддерживайте распорядок дня. Сделайте перерыв. Научите ребенка заботиться о себе. Двигайтесь к своим целям. Воспитывайте позитивное самовосприятие. Держите вещи в покое. перспективу и сохраняйте обнадеживающую перспективу.
REBT Эллиса отличается тем, что он более директивный и конфронтационный и уделяет меньше внимания эмоциям, чем когнитивный Теория. Эллис соглашается с Беком в отношении важности убеждений, но уделяет меньше внимания эмоциям, а также отличается техникой и стилем. .
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Аналогичным образом, каковы основные различия между CBT и REBT? Хотя с CBT повышается самооценка. Терапия рационального эмоционального поведения имеет другое определение, когда речь идет о негативных эмоциях и самоуничтожении. REBT побуждает людей думать иначе или увидеть другую сторону ситуации. Нужно попытаться найти правильную сторону конкретного обстоятельства.
Во-вторых, каковы 3 основных убеждения REBT? Эти три распространенных иррациональных убеждения , сформулированные как « три основных требования», основаны на требовании - о нас самих, другие или окружающая среда. Вот они: я должен преуспевать и завоевывать одобрение других, иначе я никуда не годен. Другие должны относиться ко мне справедливо и доброжелательно и так же, как я хочу, чтобы они относились ко мне.
Также возникает вопрос, что такое когнитивная терапия Бека?
Когнитивная терапия (КТ) - это вид психотерапии, разработанный американским психиатром Аароном Т. Беком . Это предполагает совместную работу человека с терапевтом для развития навыков проверки и изменения убеждений, выявления искаженного мышления, различных способов отношения к другим и изменения поведения.
В чем заключалась теория Альберта Эллиса?
Альберт Эллис разработал формат ABCDE, чтобы научить людей тому, как их убеждения вызывают их эмоциональные и поведенческие реакции: «А» означает активацию события или невзгод. «Б» относится к иррациональному мнению о «А. «Это убеждение затем приводит к« C », эмоциональным и поведенческим последствиям.
Вербальная персеверация в той или иной степени переживается многими людьми с афазией . Персеверация определяется как несоответствующее повторение или повторение ранее произведенного. ответ вместо целевого элемента.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
В связи с этим, что означает персеверативное поведение? Персеверация - это неконтролируемое повторение или продолжение ответа (например, поведение , слово , мысль, действие, стратегия или эмоция) при отсутствии постоянного повода или обоснования для этого поведения или эмоции (например, изменились требования к теме или задаче).
Как вы относитесь к персеверации? Вот несколько способов помочь вашему ребенку в упорстве.
Обсуди это. Отвечайте сочувствием, чтобы уменьшить беспокойство. Поощряйте самоконтроль. Помогите ему установить связи. Определите подходящую точку остановки. Создайте «застрявший сигнал». Полезно иметь фразу или действие, которые позволят вашему ребенку узнать, когда он застрял. Также вопрос в том, что такое персеверация симптомом?
Персеверация - распространенный симптом болезни Альцгеймера, часто начинающийся на ранней стадии болезни Альцгеймера и значительно усиливающийся по мере прогрессирования болезни. Настойчивость - это постоянное повторение слова, фразы или жеста, несмотря на прекращение действия стимула, который привел к слову, фразе или жесту.
Какая часть мозга вызывает персеверацию?
Персеверация - это повторение или продолжение действия, слова, движения, а также продолжение эмоции. Кроме того, буквально цепляться за других подпадает под понятие персеверации . Чаще всего это наблюдается у людей, у которых повреждение головного мозга в передней части головного мозга , в лобной доле.
В социологии и других социальных науках интернализация (или интернализация) означает принятие индивидуумом набора норм и ценностей (установленных другими ) через социализацию. Считается, что усвоенные нормы являются частью личности человека и могут проявляться в его моральных действиях.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Итак, что означает интернализация? В психологии и социологии интернализация включает интеграцию установок, ценностей, стандартов и мнений других в свою собственную идентичность или самоощущение. В психоаналитической теории интернализация - это процесс, связанный с формированием супер-эго.
Можно также спросить, что такое интернализация и экстернализация? ЭКСТЕРНАЛИЗАЦИЯ - ИНТЕРНАЛИЗАЦИЯ . Термины экстернализация и интернализация относятся к определенной психической модальности экстернализации и интернализации объекта. Следовательно, если данный аспект объекта является внутренним или внешним , отношение становится внутренним или внешним . / span>
Тогда каков пример интернализации?
Усвоение поведения - это негативное поведение, направленное внутрь. Они включают страх, социальную изоляцию и соматические жалобы. В отличие от внутреннего поведения, экстернализирующее поведение направлено вовне по отношению к другим. Издевательства, вандализм и поджоги являются примерами внешнего поведения.
Какое еще слово означает усвоение?
Синонимы : интериоризовать, интериоризовать, усвоить , усвоить . Определение: включить в себя; сделать субъективным или личным. Использование: усвоить убеждение. Подобные слова : вменять, приписывать, присваивать, приписывать. Определение: атрибут или кредит.
Люди со всеми видами психических расстройств, такими как депрессия, тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство, фобии и бессонница, могут получить пользу от эмоциональной поддержки домашних свиней. . Свиньи из ESA наделены определенными особыми правами в соответствии с законом из-за ключевой роли, которую они играют в улучшении психического здоровья своих владельцев.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Кроме того, как получить свинью эмоциональной поддержки? Чтобы заявить животное в качестве животного для эмоциональной поддержки , необходимо получить письмо от специалиста по психическому здоровью, выписывающее человек ESA. Животное эмоциональной поддержки не требует специальной подготовки и не имеет прав вне дома.
Кроме того, может ли брюхоногая свинья быть служебным животным? Напомним: Свиньи НЕ могут быть служебными животными . Свиньи могут быть эмоциональными животными поддержки , а иногда и домашними животными-терапевтами. Животные-поводыри проходят индивидуальное обучение для работы или выполнения заданий для человека с ограниченными возможностями.
Также знайте, помогают ли свиньи избавиться от беспокойства?
Свиньи известны своей способностью обнаруживать низкий уровень сахара в крови у своих владельцев, страдающих диабетом, или обнаруживать и предупреждать о приближающихся припадках. Они могут облегчить тревогу и приступы паники, а также улучшить симптомы депрессии и посттравматического стрессового расстройства у некоторых людей.
Что делать с животными, оказывающими эмоциональную поддержку?
Животное для эмоциональной поддержки . животное для эмоциональной поддержки (ESA) - это тип животного-помощника , которое облегчает симптомы или последствия инвалидности человека. В США люди с эмоциональными или умственными недостатками могут быть освобождены от определенных федеральных жилищных и транспортных правил, если у них есть животное для эмоциональной поддержки .
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить рискованное поведение . Постарайтесь не забыть: устанавливать периоды простоя, особенно если вы часто чувствуете раздражение, чрезмерное возбуждение или злость. Сделайте глубокий вдох, когда вы чувствуете стресс, и отдохните, отдохнув в тихом и спокойном месте.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Что такое безрассудное поведение в этом отношении? безрассудство . Определение безрассудства - это то, что делается по глупости, неосторожно или не задумываясь о последствиях. Пример поведения , которое можно было бы описать как безрассудное вождение, - это движение со скоростью 110 миль в час по шоссе с ограничением скорости 55.
Можно также спросить, что вызывает поведение, связанное с риском? Примеры риска - принятия поведения риска - поведения могут также включать секс с незнакомыми людьми, часто без защиты от заболеваний, передающихся половым путем, или незапланированной беременности. Риск - берущие также могут наслаждаться азартными играми, обычно теряя больше, чем они могут выдержать.
Что делает человека безрассудным?
Безрассудство (также называемое безразличием) - это пренебрежение или безразличие к опасностям ситуации или последствиям своих действий, например, при решении действовать, не задумываясь. заранее.
Что означает 'поведение в отношении риска'?
Определение рискованного поведения рискованного поведения , которое потенциально подвергает людей вред или значительный риск причинения вреда, который помешает им реализовать свой потенциал. Некоторое рискованное поведение является нормальным и является частью взросления.
Выявленные 13 препятствий на пути лидерства включают: отсутствие возможности работать на стратегическом уровне; большая нагрузка в клинике (чаще всего); отсутствие поддержки со стороны руководства медсестер , медицинских консультантов и клинического персонала; отсутствие ясности / понимания лидерской роли и исследовательской роли; отсутствие административных
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Помимо этого, какие препятствия на пути к эффективному лидерству? 10 препятствий на пути к великому лидерству
Полагая, что с вами такого не случится. Игнорирование полезности ошибок. Отказ в помощи. Не просить правильные вещи. Не позволять вашей команде делать свою работу. Отсутствие функционального доверия. Отсутствие доверия к процессу руководства. Не хватает смелости, чтобы отказаться от вчерашних инструментов. Кроме того, каковы препятствия для участия медсестер в разработке политики в области здравоохранения? Другие основные факторы, выступающие препятствиями для участия , включают неадекватные политические навыки и навыки разработки политики , отсутствие статуса женщин, которые также формирует имидж медсестер , отсутствие образования и поддерживающих организационных структур.
Также знаете, с какими препятствиями сталкиваются медсестры?
Доказательная практика / принятие решений на основе фактов
отсутствие знаний, необходимых для интерпретации статистического анализа; отсутствие интереса; отсутствие уверенности в навыках критической оценки; отсутствие знаний и навыков для уверенного проведения компьютерного поиска литературы и использования исследовательского процесса; Существуют ли профессиональные препятствия для участия в законодательном процессе?
Выявленные величайшие вызовы / препятствия Три наиболее распространенных препятствия на пути к участию в политической жизни нехватка времени (71,6 процента), конкурирующие приоритеты (54,2 процента) и отсутствие опыта в политическом процессе (40,1 процента).
Брачно-семейные терапевты ( MFT ) - это профессионалы, прошедшие подготовку в области психотерапии и семейных систем, которые независимо диагностируют и лечат различные психические расстройства, злоупотребление психоактивными веществами и проблемы в отношениях. MFT сосредоточены на понимании симптомов и моделей взаимодействия своих клиентов с окружающей средой.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
С учетом этого, может ли терапевт по вопросам брака и семьи поставить диагноз? Психотерапевты по браку и семье являются специалистами в области психического здоровья, имеющими как минимум степень магистра и два года клинических исследований под наблюдением врача. имеют опыт и лицензию на независимую диагностику и лечение проблем с психическим здоровьем и злоупотреблением психоактивными веществами. MFT лечат отдельных лиц, пары и семьи .
Также знайте, может ли MFT диагностировать в Калифорнии? В Ca ., Co. и Wy все лицензированные поставщики психиатрических услуг (LPC, LCSW, MFT и т. д.) могут диагностировать за исключением того, что в Wy провайдерам среднего уровня требуется совместная подпись от врача (MD / PhD / PsyD) для выставления счета по программе Medicaid.
Можно также спросить, может ли Lmft диагностировать?
Брачно-семейные терапевты ( MFT ) - это профессионалы, прошедшие подготовку в области психотерапии и семейных систем, которые независимо диагностируют и лечат различные психические расстройства, злоупотребление психоактивными веществами и проблемы в отношениях. MFT сосредоточены на понимании симптомов и моделей взаимодействия своих клиентов с окружающей средой.
Что делает MFT?
Брачно-семейный терапевт ( MFT ) Описание работы Брачно-семейный терапевт - высококвалифицированный специалист в области психического здоровья, который помогает семьям справляться с отношениями и поведенческие проблемы. MFT стремятся обеспечить долгосрочное решение психических и эмоциональных расстройств и широкого спектра проблем в отношениях.
Другое значение слова разбросанный - 'беспорядочный' или 'беспорядочный' - вы можете описать себя как разбросанный , если вы чувствуете неорганизованность и растерянность. Слово разброс , вероятно, связано с словом shatter, 'разбивать на части', от корня среднеанглийского языка.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Также нужно знать, что это значит, когда кто-то разбросан? Беспорядочный означает , что вы не можете вспомнить вещи, вы рассеянны и т. д. < b> Рассеянный более психологичен, относится к человеку , который не может БЫТЬ там в целом.
Как мне перестать чувствовать себя разбросанным? Постарайтесь работать с как можно большим количеством из них.
Знайте, что вы хотите сделать, и расставьте приоритеты. Разбейте это на части и сделайте проще. Начните и делайте это медленно - по одной задаче за раз. Делайте перерывы. Научитесь сосредотачиваться. Откажитесь от часов / часов. Не делайте ничего, пока не истечет интервал. готово. Продолжайте. Люди также спрашивают, что означает рассеянное мышление?
Нарушение мышления : неспособность «мыслить правильно». Мысли могут быстро приходить и уходить. Человек не может долго концентрироваться на одной мысли, легко отвлекается, не в состоянии сосредоточить внимание. Расстройство мышления - характерная черта шизофрении.
Что такое разбросанный мозг?
Определение рассеянного мозга. неофициальный. : забывчивый, дезорганизованный человек или неспособный сконцентрироваться или ясно мыслить Англичане, возвысившие эксцентричность и плохую организацию до высокого искусства и поставившие бессмысленный мозг на пьедестал, ненавидели такие среднеевропейские вещи, как правила, условности и т. д. диктатуры
приказ об оценке позволяет уполномоченному (или другому) психиатру обследовать этого человека, чтобы определить, соответствуют ли они критериям принудительного лечения. Для стационарного постановления об оценке он также дает право доставить человека и поместить его в специальную службу психиатрической помощи .
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Каковы, соответственно, четыре критерия для заказа на аттестацию? Заказы на аттестацию Вы должны соответствовать этим четырем критериям для приказ об оценке : у вас психическое заболевание. По всей видимости, вам требуется немедленное лечение, чтобы предотвратить нанесение серьезного вреда себе, серьезное ухудшение вашего психического или физического здоровья или причинение серьезного вреда другому человеку.
Также знаете, что такое порядок лечения? Распоряжение о лечении - это распоряжение , вынесенное Трибуналом по психическому здоровью, которое позволяет человеку пройти (в дальнейшем) принудительное лечение психического здоровья / b>.
Кроме того, что происходит при оценке психического здоровья?
Пройдя оценку психического здоровья , ваш врач получит представление о том, как вы думаете, чувствуете, рассуждаете и помните. диагностировать состояния психического здоровья , такие как тревожность, депрессия, шизофрения, послеродовая депрессия, расстройства пищевого поведения и психотические заболевания. различать психические и физические проблемы со здоровьем .
В чем разница между добровольным клиентом и клиентом, проходящим принудительное лечение?
добровольный пациент может быть помещен в больницу, но может покинуть его, когда захочет. Принудительный пациент - это человек, прошедший обследование у психиатра и назначенный на принудительное лечение . Они могут получать лечение против своего желания, пока они в сообществе или в стационаре в больнице.
Принцип удовольствия от боли лежит в основе всех решений, которые мы принимаем. Мы стремимся к удовольствию , чтобы вознаградить себя немедленным удовлетворением. Принцип удовольствия от боли предполагает, что, ища удовольствия , люди также будут стремиться избегать боли .
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Точно так же можно спросить, что такое криминология принципа боли и удовольствия? Классика: боль - удовольствие решения < span> Классический взгляд в криминологии объясняет преступление как добровольное решение сделать преступный выбор. Этот выбор сделан на основе применения принципа боли - удовольствия : люди действуют таким образом, чтобы максимизировать удовольствие и минимизировать боль . .
Кроме того, в чем заключается принцип удовольствия? Во фрейдистском психоанализе принцип удовольствия (нем. Lustprinzip) - это инстинктивное стремление удовольствия и избегание боли для удовлетворения биологических и психологических потребностей. В частности, принцип удовольствия - это движущая сила, направляющая Ид.
В связи с этим, как еще можно обозначить принцип удовольствия от боли?
Синонимы слова боль - принцип удовольствия Lustprinzip. мгновенное удовлетворение. удовольствие - неудовольствие принцип .
Как вы используете удовольствие и боль?
Как использовать принцип боли и удовольствия для достижения цели
Копаться в своем прошлом. Влияние на каждое ваше решение. Поиск мотивации. Шаг 1. Подготовьтесь. Шаг 2: Размешайте боль. Шаг 3: Избавьтесь от бесполезного паттерна. Шаг 4: Выберите новое поведение, расширяющее возможности. Шаг 5. Вдохновляйте себя проактивными действиями.
