Последнее обновление: 2021-10-10 21:13:03
Понизить холестерин без лекарств поможет употребление:Дикого лосося и сардин – эти сорта рыб содержат большое количество жирных кислот Омега-3. ... Авокадо и орехов – они богаты фитостеронами, которые помогают эффективно регулировать уровень холестерина.•22 июн. 2020 г.
Употребляя больше фруктов и овощей, меньше остается “места” для жирной пищи. Также, это поможет снизить кровяное давление и поддерживать здоровый вес. Продукты обогащенные растительными стероидами, некоторые распространенные маргарины, йогурты и другие, также помогают снизить уровень “плохого” ЛНП холестерина.
Норма общего холестерина у женщин после 60 лет составляет 4,43–7,85 ммоль/л. У мужчин показатель должен быть слегка ниже, 4,12–7,15 ммоль/л.30 янв. 2021 г.