Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:08
Кетодиета: разрешенные продуктыМясо, птица, рыба и морепродукты без ограничений по жирности.Грибы.Нерафинированные растительные масла, масло сливочное, животный жир, майонез и другие соусы, но без сахара и крахмала в составе.Орехи, семечки.Овощи зеленого цвета, зелень, несладкие фрукты, цитрусовые.•21 нояб. 2019 г.
Кето-диета не исключает полностью углеводы, 5% остается в рационе. Но, чтобы войти в состояние кетоза, необходимо ограничить количество высокоуглеводных продуктов: · Любые крупы. Рис, гречка, овсянка.14 апр. 2021 г.
Для кето-диеты подходят натуральные продукты: мясо, рыба, масло, яйца, сыр, грибы, низкоуглеводные овощи, орехи и семена....Меню на неделю по днямЗавтрак: бекон, яйца, помидоры.Обед: куриный салат с сыром фета и оливковым маслом.Ужин: лосось и спаржа в масле.
Калорийность кето-диеты можно существенно снизить благодаря использованию коксовой муки. Мука имеет низкую калорийность, содержит много клетчатки, богата микроэлементами и мононенасыщенными жирными кислотами. Другим прекрасным вариантом является миндальная мука, калорийность которой ниже кокосовой.