Как рассчитать сколько калорий нужно в день?

241

Сколько калорий необходимо человеку в день?

Принято считать, что средние показатели суточной нормы калорий составляют: для мужчин 2500-2700 ккал в день, для женщин – 2000-2200 ккал в день. При этом важно помнить, что постоянное превышение показателя всего лишь 100 калорий сверх нормы может стать причиной появления жировых отложений.

Сколько тратиться калорий при 10000 шагах?

Но в среднем сжигается порядка 200-500 калорий.

Сколько тратится калорий 10000 шагов?

10 000 шагов в день Контролируя поступление калорий и расход энергии, можно добиться хорошего и стабильного результата. Пройдя 10 тысяч шагов в день, вы сожжете 500 калорий, а в неделю сгорит 3 500 калорий. Это эквивалентно потери 1 фунта или 450 грамм жира в неделю.