Последнее обновление: 2021-10-13 11:14:06
Для избавления от болевых ощущений можно выполнять не сложную гимнастику. Лягте на спину на ровную твердую поверхность. Одну ногу согните в колене и медленно подтяните ее к груди, обхватив руками. Задержитесь в таком положении на пол минуты, затем поменяйте ноги.7 мая 2020 г.
Что делать при боли в копчикеФизическая нагрузка, в том числе растяжение. ... Правильный образ жизни после травмы. ... Высокий уровень активности. ... Сидение на подушке в форме спасательного круга позволяет избежать давления на копчик, поэтому может успешно применяться для управления болевым симптомом.