Как правильно спать при остеохондрозе позвоночника?

136

Если лежать на спине – с валиком, подложенным под поясницу, колени полусогнуты. Голова на подушке, но плечи – на матрасе. Спать на боку – голова должна находиться параллельно плоскости кровати. Не надо класть валик под шею – это может вызвать сдавливание сосудисто-нервного пучка позвоночной артерии.

Какую подушку купить чтобы не болела шея?

Самым лучшим вариантом считаются ортопедические подушки, обладающие контурами и имеющие небольшие уплотнения под шеей. Такие модели способствуют полному расслаблению мышц шеи и головы, а также обеспечивают здоровый сон.

Какую подушку лучше выбрать наполнитель?

Лучшим наполнителем для диванных подушек считается хлопок и холлофайбер, которые можно стирать в машинке. Оба материала быстро сохнут и долго не комкуются.

Какая нужна подушка для сна?

Подушку лучше выбирать исходя из позы, в которой вы обычно спите . Если преимущественно на боку — то лучше взять высокую подушку. Если на спине или животе — то, соответственно, низкую. Для тех, кто постоянно меняет позу, оптимально выбрать нечто среднее или спать с двумя подушками одновременно: средней и низкой.

Как выбрать подушку с эффектом памяти?

Подушка с эффектом памяти должна подходить Вам по высоте. Чем шире плечи, тем выше и длиннее должна быть подушка. Наиболее предпочтительной является прямоугольная форма. Выбирайте жесткость подушки в зависимости от Вашего положения во время сна.

Какая самая лучшая подушка для сна?

ТОП лучших подушек для сна на бокуОрматек Eco Memo ergo.Mediflex Spring Pillow.Promtex-Orient Soft.DreamLine Memo Space.BeautySon Мемори ПлюсFreeDream Bremen S.Natures «Моя красота»SkySleep Termogel Ergo.•1 дек. 2020 г.

Что за наполнитель Микрогель?

Микрофибра Microfiber (микроволокно) – это материал нового поколения, который используется как при изготовлении ткани, так и в качестве наполнителя для одеял. В состав микроволокна могут входить разные полимеры, но чаще всего это полиэстер и полиамид.

Какие существуют наполнители для подушек?

Натуральные наполнителиПух и перо Некогда самый популярный для набивки подушек натуральный материал. ... Шерсть Овечья или верблюжья шерсть – еще один доступный и популярный материал для набивки спальных принадлежностей. ... Бамбук ... Гречневая шелуха ... Латекс ... Лиоцелл (эвкалиптовое волокно) ... Натуральный шелк ... Силикон•16 июл. 2020 г.

Что за наполнитель полиэфир?

Полиэфир (полиэстер) Это искусственный материал, на основе которого делают такие наполнители, как файбер, экофайбер, микрофибру, силиконовое волокно и т. п. На его основе также изготавливают искусственный козий и лебяжий пух (в состав первого также входит вискоза).