Что нужно делать чтобы убрать вдовий горб?
154
Последнее обновление: 2021-10-09 13:14:14
Как убрать вдовий горб в домашних условияхВстаньте, расставив ноги на ширине плеч и держите по одному грузу в каждой руке.Наклонитесь вперед в бедрах примерно под углом 45 градусов. ... Сжимая лопатки, поднимите обе руки вверх и в стороны до уровня плеч. ... Сделайте 3 подхода по 8 повторений или столько, сколько сможете.
Какие упражнения нужно делать чтобы убрать горб?
Вдовий горб: упражненияДвижение шеей. Ежедневно выделяйте время, чтобы в течение 10 минут повертеть головой в разные стороны, а затем наклонять вперед-назад. ... «Рисование» головой. Рисуйте головой геометрические фигуры.«Лодочка». В положении лежа поочередно поднимайте руки, а потом ноги.5 мая 2021 г.
