Каковы преимущества сауны с сухим теплом?

Использование саун для снятия стресса, расслабления и укрепления здоровья существует уже несколько десятилетий. Некоторые исследования сейчас даже указывают на улучшение здоровья сердца при регулярном использовании сухой сауны . Регулярные занятия также могут принести пользу людям с: хроническая усталость и болевые синдромы. хроническая обструктивная болезнь легких. аллергический ринит. Каковы в этом отношении преимущества сауны? Вот 5 преимуществ, которыми вы можете воспользоваться, если воспользуетесь сауной сегодня. Увеличение тиража. У каждого, кто ступает в сауну, улучшается кровообращение. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает с потерей веса. Выводит токсины из организма. ваше тело. Снимает стресс. Во-вторых, безопасны ли сухие сауны? Сауны кажутся безопасными для пациентов со стабильной ишемической болезнью сердца. Но пациентам с плохо контролируемым артериальным давлением, аномальным сердечным ритмом, нестабильной стенокардией и тяжелой сердечной недостаточностью или заболеванием сердечного клапана рекомендуется сохранять спокойствие. Кроме того, какая сауна лучше, сухая или паровая? Большая разница в типе тепла, которое они обеспечивают. В сауне используется сухое тепло, обычно от горячих камней или закрытой печи. Хотя сауна может помочь расслабить и расслабить ваши мышцы, она не принесет такой же пользы для здоровья, как парная . Ключом к уникальной пользе для здоровья парной является влажность. Как долго вам следует оставаться в сухой сауне? Чем дольше вы остаетесь в сауне , тем больше вы рискуете обезвоживания, поэтому общее правило - ограничьте время от 15 до 20 минут. У финна, от которого происходит слово « сауна », возможно, есть еще более простое предложение, поскольку сауна предназначена для отдыха, а не отсчета минут: оставьте сауна , когда вам станет достаточно жарко.