Дом » женское здоровье » Как вы заботитесь о своей мочевыводящей системе?

Как вы заботитесь о своей мочевыводящей системе?

261
Последнее обновление: 2021-09-17 18:02:52


Ответить:
Следуйте этим 13 советам, чтобы сохранить здоровье мочевого пузыря. Пейте достаточно жидкости, особенно воды. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина. Бросьте курить. Избегайте запоров. Поддерживайте здоровый вес. Регулярно выполняйте физические упражнения. Выполняйте упражнения для мышц тазового дна. Используйте ванную комнату часто и по мере необходимости. Учитывая это, какие продукты полезны для мочевыделительной системы? «Продукты с большим содержанием клетчатки , такие как цельнозерновые, и менее рафинированные продукты Такие как белый хлеб, уменьшают симптомы ИМП. «Питательные цельные зерна, такие как макароны, коричневый рис и хлеб, содержат антиоксиданты, такие как витамин Е, который защищает мочевой пузырь от рака и других заболеваний», - добавляет он. А как вы заботитесь о выделительной системе? Обязательно ешьте здоровую пищу и пейте много воды. Если вы испытываете боль, когда идете в ванную, обязательно сообщите об этом кому-нибудь, чтобы они увидели, что что-то не так. Если у вас диарея или слишком много пота, ваше тело может потерять слишком много жидкости и солей. Обязательно пейте много воды, чтобы восстановить силы. Кроме того, почему так важно заботиться о мочевыводящей системе? Ваши почки фильтруют отходы и воду из крови, превращая ее в мочу . Они также поддерживают правильный баланс жидкости и химикатов, необходимых вашему организму для правильной работы. Какие напитки полезны для мочевого пузыря? Напитки с кофеином включают чай, кофе и газированные напитки , например колу. Кофеин - мочегонное средство, которое способствует выделению воды воды с мочой. Это может усугубить симптомы автономной адресной книги.

up