Последнее обновление: 2021-10-09 15:05:53
20 вещей, которые нужно сделать перед сномПонять, что сон должен быть регулярным ... Выпить чашку чая ... Съесть немного мяса ... Поесть творог ... Начать вырабатывать вечерние привычки ... Избавиться от постоянных перекусов ... Использовать возможность потренироваться дома ... Уделить время тренировкам с сопротивлением•20 февр. 2016 г.
Психологи советуют читать перед сном не только детям, но и взрослым. Чтение благотворно влияет на сон, снижая уровень стресса и отделяя в нашем сознании события и переживания прошедшего дня от сновидений.12 июл. 2019 г.