Дом » теннис » Какие физические преимущества дает игра в ракетбол?

Какие физические преимущества дает игра в ракетбол?

407
Последнее обновление: 2021-09-04 13:38:13


Ответить:
Вот 10 основных преимуществ ракетбола для здоровья: Сжигает калории и жир: во время 20-минутной игры < b> игрок пробегает примерно 3650 футов, согласно данным Олимпийского тренировочного центра США. Укрепление костей и мускулов. Упражнение с весовой нагрузкой, ракетбол укрепляет ваши кости и мускулы. сильнее, замедляя потерю костной массы. Впоследствии можно также спросить, каковы некоторые физические преимущества игры в бейсбол? 4 преимущества игры в бейсбол для здоровья Стройте сильные руки. Спортсмены могут быстро развить силу верхней части тела, раскачивая, ловя и бросая бейсбольный мяч. Развивайте сильные ноги. От броска до приседаний, игра в бейсбол задействует ваши подколенные сухожилия, ягодицы и икроножные мышцы. Повышает умственный фокус и концентрацию. Солнечный витамин. Ресурсы: Точно так же, кто и как выигрывает игру в ракетбол? Матч выигран, если первая сторона выиграет две игры . Первые две игры матча играются до 15 очков ( выигрыш с разницей в одно очко). Если каждая сторона выигрывает по одной игре , игра на тай-брейк разыгрывается до 11 очков ( выигрыш на одно очко). Технические характеристики стандартной площадки для игры в ракетбол с четырьмя стенками : Размеры. Тогда какие мышцы работают в ракетболе? Ракетбол воздействует почти на все группы мышц тела, особенно на более крупные мышцы нижней части тела и основной. Помимо развития силы и скорости, игра в ракетбол улучшает координацию, ловкость, равновесие, взрывную силу и гибкость. Ракетбол помогает похудеть? По данным Mayo Clinic, человек весом 160 фунтов должен быть в состоянии сжечь примерно 511 калорий за час ракетбола средней интенсивности . Эти цифры ясно показывают, почему ракетбол - отличный способ похудеть . Если вы занимаетесь спортом всего 3-4 раза в неделю, каждый раз по часу, вы можете сбросить 12-13 фунтов за три месяца!

up