Как считать шаги на айфоне?

209

Когда лучше ходить утром или вечером для похудения?

Утром лучше сгорает жир, но многие (особенно встающие по будильнику) с утра не в состоянии быстро двигаться, организм еще не проснулся. Вечером есть риск, что после нагрузки вам захочется есть или будет трудно уснуть.

Когда лучше тренироваться для похудения утром или вечером?

Утром – идеально Преимущество ранних кардио-тренировок в так называемом эффекте дожигания. Дело в том, что калории сжигаются как во время самих нагрузок, так и после них. То есть утренние занятия запустят этот процесс, и в течение дня жир продолжит уходить ускоренными темпами.

Когда лучше качать мышцы утром или вечером?

Мое мнение как профессионального тренера в том, что лучшее время для кардиотренировок – это вечер, ближе ко сну. Дело в том, что после утренней тренировки у вас еще целый день впереди, а это как минимум еще три-четыре приема пищи, стресс на работе, возможно, алкоголь вечером.