Последнее обновление: 2021-09-04 12:29:11
Выделенное описание из ИнтернетаПольза семечек подсолнуха В семечках подсолнуха много жирорастворимых витаминов: А, Е, D и группы В. Они хорошо всасываются в кишечнике именно благодаря жирам в семенах. Также семечки богаты минералами: магнием, кальцием, цинком, железом и фтором, а различные кислоты помогают снижать уровень холестерина.
Семечки полезны для женщин за счет благотворного влияния на нервную систему — они способствуют нормализации сна и гормонального баланса. Также в семенах содержатся насыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина.2 апр. 2021 г.
Для суточной дозы достаточно 50-60 грамм очищенных сырых семян. На нервную систему ядра семечек воздействуют не только наличием полезных микроэлементов в составе.23 мар. 2021 г.
В семенах подсолнечника содержится немало витаминов – А, В, С, D и Е. Так, в сырых семечках витамина D даже больше, чем в печени трески. А 50 г семечек могут восполнить суточную потребность организма в витамине Е. Достаточно много в них витаминов группы В, полезных для кожи, волос и нервной системы.
Семечки подсолнуха благоприятно влияют на сердце и сосуды. Их едят в качестве профилактики атеросклероза, инфарктов и инсультов. Замечено влияние семечек подсолнуха на состояние кожи и волос – в основном благодаря витаминам и жирам.