Дом » бытовая техника » Как лучше спать на боку или на спине?

Как лучше спать на боку или на спине?
331

Последнее обновление: 2021-10-09 15:21:04


Для здорового человека подходят позы на спине и на боку, как на правом, так и на левом. «Если у человека затруднено носовое дыхание, то сон на спине может усилить храп и риск апноэ – остановки дыхания во сне. Не самой полезной считается и поза на животе, как правило, увеличивается нагрузка на шейный отдел позвоночника.

Как японцы спят на полу?

В Японии существует много необычных традиций. Одна из самых не понятных европейцам — сон на полу. ... Японцы спали не просто на полу — они ложились спать на толстые плетенные из рисовой или другой соломы маты — татами, которые отлично пропускали воздух, давали возможность дышать коже и не потеть во время сна.

Что будет если спать на неровном матрасе?

Спать на неровной поверхности – совершенно противопоказано. Поверхность для сна должна быть ровной и правильной. А даже если Вы спите на ровном, но некачественном матрасе, он может испортиться довольно быстро – появятся неровности, «горбы», и Ваш матрас придет в негодность.

Чем опасен плохой сон?

Недостаток сна может привести к ряду заболеваний. Результаты 153 исследований с участием более пяти миллионов человек четко указывают на связь недостатка сна с диабетом, высоким давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ишемической болезнью и ожирением.

Что будет если не высыпаться каждый день?

Нехватка сна приводит к падению иммунитета, нарушается выработка антител, память, внимание. Более того, она повышает шансы сокращения жизни из-за резких сбоев в циркадных ритмах.

Что будет если каждый день не досыпать?

По словам врача, регулярный недосып также приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов и инсультов. Ограничение сна до пяти часов в сутки повышает риск развития артериальной гипертонии, сахарного диабета и приводит к снижению иммунитета — человек начинает чаще болеть.

Почему недостаток сна может привести к ожирению?

Если человек не высыпается, он испытывает дефицит жизненных сил. Самым ожидаемым последствием недосыпа становится пробуждение аппетита, ведь второй источник энергии — это еда. Таким образом, уменьшение времени сна на два часа уже ведёт к потреблению 500 или более лишних калорий в целях восполнения недостатка.

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up