Последнее обновление: 2021-10-08 09:32:57
Никотин пагубно влияет на состояние сосудов, в результате чего нарушается кровообращение в головном мозге. У курящего подростка заметно ухудшаются концентрация внимания и память, что для школьника является большим минусом. Кроме этого, снижается качество зрения, повышается риск появления глаукомы.PDF
Специалисты выяснили, что у курящих школьников ухудшаются внимание, объем кратковременной памяти, способности к логике и координация движений. Курящие подростки чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки в школе. Кстати, наибольшее количество двоечников ученые обнаруживали именно среди юных курильщиков.
Если вы подозреваете или уже знаете, что ваш ребёнок курит, ни в коем случае не пытайтесь сию же минуту пресечь его попытки строгим наказанием. Ознакомьтесь с публикациями о вреде курения для здоровья подростка и донесите эту информацию до его сведения. Берегите обстановку доверия в отношениях с ребёнком.
Вред курения в том, то оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев.
Кусок бумаги сворачивается лодочкой, в него насыпается нужная порция табака, после чего самокрутка скручивается в характерный сигаретный вид — «трубочку». Бумажный край самокрутки «склеивается» слюной. Для самостоятельного изготовления сигарет, кроме ручного способа, также применяются специальные устройства (твистеры).
Чтобы вывести весь никотин из организма, прекратите употреблять все никотиносодержащие изделия. К ним относятся сигареты, кальяны, сигары, трубки, вейпы (или твиспы) и жевательный табак. При удалении никотина из организма любые действия, кроме прекращения употребления табачных изделий, являются лишь временным решением.
Никотин почти полностью выводится из организма примерно через пять – шесть часов. Котинин, основной метаболит никотина, выводится из организма медленнее – его следы можно увидеть в моче еще в течение суток.
Считается, что бросать курить резко можно только если ваш стаж не превышает 3-5 лет. В этом случае никотиновая зависимость еще не настолько сильна, никотин не настолько прочно встроился в психофизиологические механизмы, чтобы резкий обрыв цепочки нанес серьезный вред.
Если резко бросать курить, то в организме будут происходить следующие изменения: Усиление притока крови. Резкий отказ от никотина приводит к тому, что кровь начинает более активно поступать к сердцу и головному мозгу.
Примерно на третий день после отказа от курения большинство людей становятся раздражительными, могут наблюдаться сильные головные боли и повышенный аппетит. Так ваше тело приспосабливается к новой жизни без скачков дофамина. В этот период побалуйте себя чем-нибудь вкусным.
Вам нужно бороться с возможным никотиновым голодомВыпивайте 6-8 стаканов воды в день.Нервничая, сделайте глубокий вдох, задержите воздух и спокойно выдохните – желание нагрубить исчезнет!Занимайтесь спортом, гуляйте вместе с некурящими.Жуйте жвачку без сахара.Не ешьте сладостей.
Если Вы курите менее 10 лет, нет хронических заболеваний и сильной зависимости, бросайте курить сразу:Выбросьте все оставшиеся сигареты!Уберите с глаз дома и на работе все предметы, связанные с курением!Постарайтесь общаться с некурящими друзьями!Больше двигайтесь!Употребляйте больше жидкостей, овощей и фруктов!