Как делать кроссовер на грудь?

159

Техника выполненияВстаньте между стойками ровно, слегка наклонитесь вперед прямой спиной. ... Поднимите руки и возьмитесь ими за ручки блоков так, чтобы ощущалось растяжение грудных мышц. ... На выдохе, не сгибая спины и не меняя угла в локтях, медленно и подконтрольно сведите руки внизу перед собой.

Как правильно делать кроссовер на грудь?

Техника выполненияВстаньте между стойками ровно, слегка наклонитесь вперед прямой спиной. ... Поднимите руки и возьмитесь ими за ручки блоков так, чтобы ощущалось растяжение грудных мышц. ... На выдохе, не сгибая спины и не меняя угла в локтях, медленно и подконтрольно сведите руки внизу перед собой.

Как правильно делать сведение на грудь?

0:040:53Рекомендуемый клип · 45 сек.Начало рекомендуемого клипаКонец рекомендуемого клипа

Как правильно заниматься на кроссовере?

Техника выполнения упражнения на верхних блоках:выставьте вес, возьмите рукоятки, встаньте в центре тренажера, расположив ноги на одной линии;наклонитесь, сохраняя спину прямой (угол в 45 градусов);на выдохе сведите руки перед собой, стараясь делать движение за счет работы мышц груди;

Что за упражнение кроссоверы?

Кроссовер можно использовать не только для проработки грудных мышц: этот профессиональный тренажер универсален и может использоваться для упражнений на бицепс, пресс и нижнюю часть тела. Чтобы придать бицепсу четкие очертания, хорошо подойдет сгибание рук на нижнем блоке.22 авг. 2017 г.

Как правильно делать кроссовер в баскетболе?

1:305:56Рекомендуемый клип · 59 сек.Начало рекомендуемого клипаКонец рекомендуемого клипа