Последнее обновление: 2021-10-09 15:18:55
Как сбросить 20 кг за месяцне добавляйте в еду жир в виде соусов/масел;варите овощи в воде, а не в бульоне;пейте больше воды, занимайтесь спортом:соблюдайте режим тренировок и питания;утолить сильное чувство голода можно салатом, огурцом (сырым, не соленым).
Похудеть на 10 кг можно за месяц или за полтора. Но прежне нужно выясить – необходимо ли это организму. «Лишним» вес называется неспроста: если ты начнешь питаться, ненужные для жизнедеятельности килограммы быстро уйдут.
За 3 месяца сбросить 10–15 кг вполне реально. Для этого придется скорректировать питание, начать заниматься спортом и использовать косметические средства по уходу за кожей. При комплексном подходе результаты не заставят себя долго ждать.