Последнее обновление: 2022-03-29 14:02:55
Другие способы побороть сонливостьОтдохнуть 10–15 минут. Если есть возможность, лучше поспать в течение 15 минут — это активизирует организм.Упражнение вдох-выдох. Нужно вдыхать и выдыхать носом и при этом работать животом, постепенно ускоряясь.Выйти на солнечный свет — так прекратится выработка гормона сна.23 дек. 2019 г.
Дневную сонливость обычно считают признаком недосыпания или каких-то нарушений нормального сна, но исследователи, пришли к выводу, что гораздо чаще причиной подобной сонливости могут быть скрытая депрессия, соматическая патология и ожирение.3 июл. 2017 г.
Рассказываем о других эффективных и безопасных способах прийти в себя.Оторвитесь от экрана ... Съешьте что-то несладкое ... Попейте воды ... Прогуляйтесь ... Танцуйте так, словно никто не видит ... Глубоко подышите ... Послушайте музыку ... Пожуйте жвачку
H&F узнал 15 научно проверенных способов обмануть организм и не заснуть в процессе подготовки важного проекта.Пранаяма Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. ... Жевательная резинка Жуйте жвачку с ментолом. ... Прохлада ... Физкультура ... Умывание ... Голод ... Музыка ... Освещение•24 апр. 2013 г.
Если хочется спать, но нельзя, то можно применять следующие меры.Физическая активность. Сделайте несколько упражнений: приседания, отжимания, упражнения на пресс.Свежий воздух. ... Смена деятельности. ... Опустите руки в очень холодную воду. ... Если светлое время суток и солнечно, то выйдите на улицу или постойте у окна.16 авг. 2016 г.