Последнее обновление: 2021-07-27 13:45:18
Выделенное описание из Интернета20 продуктов, от которых можно поправиться в два счётаКофеМолочные продуктыОрехиСахарСольСухофруктыСырФрукты•10 июл. 2021 г.
15 Продуктов, которые ты можешь есть, не опасаясь поправитьсяПоп-корн Если попкорн без масла, ни сахара (с добавлением щепотки соли), его можно есть, не боясь набрать вес. ... Сельдерей Стебли сельдерея состоят на 95% из воды. ... Баклажаны ... Апельсины, грейпфруты и мандарины ... Арбуз и дыня ... Водоросли ... Цуккини ... Огурцы
Чтобы набирать вес и поддерживать то, что уже было набрано, в рационе должно быть 1,6 г – 1,8 г белка на 1 кг веса тела....Белок в большинстве своем содержится в данных продуктах:ЯйцаТворогМолоко (обезжиренное)Йогурты (несладкие)СырРыбаКуриная грудкаМясо (обезжиренная говядина и свинина, индейка)•27 сент. 2019 г.
7 пар продуктов, которые помогут сбросить лишний весМясо и черный перецМолоко и куркумаЯйца и сладкий перецГрейпфрут и рыбаШоколад и красный острый перецТворог и вишняКартофель и томатный сок
Соответственно, минимальное время для похудения на 10 кг – 5 недель. Можно медленнее, а вот быстрее крайне нежелательно, и если есть такая необходимость, снижать массу тела нужно под контролем врача-эндокринолога.24 февр. 2020 г.