Дом » потеря веса » В чем разница между потреблением энергии и расходом?

В чем разница между потреблением энергии и расходом?

558
Последнее обновление: 2021-09-20 11:46:18


Ответить:
Чтобы похудеть, расход энергии должен превышать потребление , а для набора веса потребление энергии должно превышать < b> расходы . Помимо этого, что такое потребление и расход энергии? Расход энергии - это количество энергии , которое необходимо человеку для выполнения физические функции, такие как дыхание, циркуляция крови, переваривание пищи или упражнения. Чтобы предотвратить увеличение веса, потребление энергии должно быть сбалансировано с расходом энергии . Можно также спросить, каковы 3 составляющие расхода энергии? Суточный расход энергии состоит из трех основных компонентов: 1) уровень метаболизма в состоянии покоя (RMR); 2) термический эффект кормления (ТЭФ); и 3) термический эффект активности (TEA). RMR составляет от 60 до 75% ежедневных затрат энергии и является энергией, связанной с поддержанием основных функций организма. Кроме того, в чем разница между потреблением энергии и ее расходом? Когда потребляется больше энергии , чем необходимо для обмена веществ и физической активности, избыток сохраняется, в основном в виде жировой ткани. Энергия - это способность выполнять работу. Меньший расход энергии , чем потребление энергии , приводит к положительному энергетическому балансу и хранению энергии в первую очередь в виде телесного жира. Почему важны затраты энергии? Поскольку расход энергии в состоянии покоя составляет от 60% до 75% калорий, которые вы сжигаете каждый день, любое увеличение расхода энергии чрезвычайно важно для ваших усилий по снижению веса. Но поскольку упражнения увеличивают расход энергии в состоянии покоя, люди продолжают сжигать калории с относительно высокой скоростью.

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up