Последнее обновление: 2021-04-11 11:37:49
Выделенное описание из ИнтернетаНекалорийные завтракикаши на воде, в особенности овсянка;нежирная рыба и мясо — треска, судак, курица, индейка;яйца — омлет из белков, пашот, яичница с зеленью;творог с фруктами и ягодами;салат с белковыми продуктами и овощами;овощные оладьи с минимумом муки;фруктовый салат с тостами;
Рецепты – на ваш вкус.свежие или замороженные овощи, фрукты и ягодывсевозможная зелень – укроп, петрушка, листья салата, рукола, сельдерей, базилик, мятакаши из необжаренных круп – гречка, рис, булгур;макароны из твердых сортов пшеницы;варенный или печенный картофелькисломолочные продукты – кефир, ряженка, йогурт•2 авг. 2021 г.