Последнее обновление: 2021-10-09 15:04:40
Творог — настоящее сокровище для спортсменов. Молочный продукт содержит белок животного происхождения и обладает нужными аминокислотами для набора мышечной массы. Казеин, содержащийся в твороге, способен насытить ваш организм энергией на долгое время. Также состав продукта славится кальцием, фосфором и железом.27 мая 2020 г.
Продукты, которые будут способствовать эффективному набору мышц:рыба (тунец, макрель, треска, телапия, лососевые виды). ... молоко (цельное) и кисломолочные продукты. ... яйца, особенно яичный белок. ... нежирное мясо (телятина, говядина, куриная грудка, индейка), особенно куриная и индюшачья грудка, говядина и кролик.