Последнее обновление: 2021-10-09 15:02:59
Для измерения жировой прослойки нужно рассчитать индекс массы тела по формуле: Вес/Рост2 , где вес — это вес тела в кг, а рост – это рост в метрах....Измерение процента жира по формуле Лайла Макдональдапри ИМТ = 13-20 в организме 13,5-24% жирапри ИМТ = 21-30 примерно 25,5-39% жирапри ИМТ = 31-40 около 40,5-54% жира13 июл. 2017 г.
Интерпретируя результаты измерения уровня висцерального жира, прибор выдает значения: от 1 до 9 - уровень в норме, от 10 до 14 - высокое содержание, от 15 до 30 - содержание висцерального жира вредно для здоровья.
В этом случае выполняют специально разработанный физкультурный комплекс, который включает такие упражнения:усложненные и обычные приседания;диагональные выпады;махи ногами;подъемы бедра с добавлением утяжелителей;плие;приседания с прыжками.
1:483:47Рекомендуемый клип · 53 сек.Начало рекомендуемого клипаКонец рекомендуемого клипа