Последнее обновление: 2021-10-09 15:20:28
Отказ от сахара может привести к головным болям, расстройству желудка, нарушениям работы кишечника и прочим неприятным симптомам. Это состояние может длиться от пары дней до двух недель.
Как пережить отказ от сахара: 19 простых советов, чтобы одолеть привычкуПодготовьтесь. ... Избегайте падения сахара в крови. ... Найдите полезную альтернативу. ... Забудьте о диетических напитках. ... Разбудите органы чувств. ... Обращайте внимание на состав. ... Планируйте свой день. ... Не допускайте сильного голода.•25 янв. 2021 г.
При полном отказе от него, ассортимент продуктов, закупаемых в супермаркете, существенно сократится. Но, исключив из рациона колбасу, майонез, соусы длительного хранения, конфеты, печенье и другие сахаросодержащие продукты, вы сохраните здоровье, снизите риск развития сахарного диабета, ожирения, атеросклероза.
На третью неделю после отказа от сахара вы заметите, что кожа стала более гладкой, а проявления акне (если такие были) уменьшатся чуть ли не в два раза. Оказывается, сахар является виновником воспалений на коже не только на лице, но и других участках тела.
Постоянно высокий сахар в крови является одним из факторов воспаления, поскольку стимулирует рост воспалительных кишечных бактерий, вместе с которым в организме повышается концентрация токсинов, продуктов их жизнедеятельности. Иммунная система реагирует на них, запуская воспалительные реакции.