Последнее обновление: 2021-11-08 16:11:27
10 беговых упражнений для улучшения техники и скорости бегаРазножка Упражнение направлено на развитие общей координации и мышечной силы ног. ... Олений бег ... Лягушка ... Выпрыгивание на опоре ... Прыжки с ноги на ногу ... Выпрыгивания из полуприседа ... Махи из выпада ... Боковое поднятие корпусаŞunu ara:
Как развить скорость реакции и движения, занимаясь функциональным тренингомБег из различных положений. ... Бег на дистанцию 30-60 метров с максимальным ускорением. ... Бег на 10-30 метров «без разбега». ... Быстрый бег в течение 20 секунд по холмистой местности или дороге, изобилующей перепадами высот.Şunu ara:
1) возможности выполнения с максимальной скоростью; 2) освоенность упражнения должна быть настолько хорошей, чтобы внимание можно было сконцентрировать только на скорости его выполнения; 3) Во время тренировки не должно происходить снижение скорости выполнения упражнений.Şunu ara:
Главная задача при воспитании быстроты состоит в том, чтобы спортсмен преждевременно не специализировался в каком-либо одном упражнении скоростного характера, чтобы не включать в большом объеме однотипное повторение этого упражнения.Şunu ara:
В разряд таких качеств входят быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость. Быстрота – это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени. Быстрота важна не только в спорте, но и в повседневной жизни. ... Ведь именно с помощью силы они часто выигрывают соревнования.Şunu ara: