Последнее обновление: 2021-10-09 15:04:39
Курага, чернослив, финики, инжир — лидеры с точки зрения пользы. А вот соблазнительные помело, кумкват, киви и прочие яркие и красивые сухофрукты не рекомендованы к употреблению на диете.17 мар. 2021 г.
Людям, которые на диете, желательно ограничиться тремя-пятью финиками: в 100 граммах продукта содержится около 280 калорий. Тем не менее финики - полезная альтернатива конфетам: в них много клетчатки, которая насыщает организм. "В состав плода входят марганец, калий, медь, кальций, витамин B6.29 апр. 2021 г.
Здоровым людям рекомендуется потреблять не более 30 граммов орехов в день, рассказала главный внештатный специалист диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. Она объяснила, что это высококалорийная пища. Из-за жиров калорийность в среднем составляет 650 килокалорий на 100 граммов веса.29 авг. 2019 г.
Исследования показали, что те, кто ест орехи, набирают меньше веса (или вообще не набирают), чем те, кто предпочитает «плохие» жиры. Диете орехи тоже не помеха. И вот почему. Жиры в орехах содержатся в стенках клеток, которые не так уж просто разрушить при переваривании.30 мая 2021 г.